10 Minutos de ejercicios para quemar grasa.

10 minutos de ejercicios para adelgazar en casa.

 Hola a todos, hoy vamos a entrar en una nueva fase de nuestros ejercicios para quemar grasa en casa. Como estoy de vacaciones, lo que queda de verano me lo voy a tomar  con más calma y a partir de ahora vamos a entrenar tres días a la semana.

 

Los ejercicios para quemar grasa los vamos a hacer como siempre en forma de circuito, al que daremos 5 vueltas  y haciendo cada uno de ellos durante 30 segundos, pasando al siguiente sin descansar hasta el final del entrenamiento.

 Los ejercicios para quemar grasa son:

  1. Boxeo,  izquierda / derecha
  2. Subir la rodilla al codo
  3. Zancadas
  4. Sentadilla.

30 suegundos cada ejercicio y lo repetimos todo 5 veces.

Cuando estes haciendo los ejercicios intenta mantener la espalda recta en todo momento para evitar ir acumulando tensiones. Tambien es importante que hagas un pequeño calentamiento para poner tu cuerpo a tono antes de empezar con los ejercicios para adelgazar.

Esto es todo el miércoles nos dedicaremos a hacer ejercicios para reducir abdomen y el viernes haremos un entrenamiento para trabajar todo el cuerpo, aunque si quieres el martes y el jueves  puedes hacer cualquier actividad deportiva que te guste, caminar correr nadar tenis o lo que te divierta, chao.

Sigue leyendo más en pierdepesoencasa.com
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