Ejercicios para adelgazar las piernas, aunque estés de vacaciones.

 

Ejercicios para adelgazar las piernas, aunque estés de vacaciones.

 

 

Hola a todos, por fin estoy de vacaciones, pero eso no va a impedir que sigamos haciendo ejercicios para adelgazar. Es importante no dejar de hacer nunca ejercicio ya que el cuerpo es un ingrato y  antes de que te des cuenta empiezas a recuperar esos kilos que tanto esfuerzo  te ha costado perder y cuando acaba el verano tienes que empezar de cero otra vez.

 

Hoy para comenzar la semana vamos a hacer unos ejercicios para adelgazar las piernas, que los  puedes hacer en casa, en una habitación de hotel o en cualquier sitio ya que  no necesitas ningún  material aparte de tu conexión a internet para poder ver nuestros videos.

Los ejercicios para adelgazar las piernas los vamos a hacer en forma de  circuito. El circuito va a estar compuesto por 4 ejercicios de treinta segundos cada uno y los haremos todos seguidos sin descanso, hasta el final que se  descansará  1minuto. Se repetirá todo cinco veces.

Los ejercicios para adelgazar las piernas de hoy son:

  1. Patada circular izquierda -30segundos
  2. Patada circular derecha -30 segundos
  3. Agacharse y piernas atrás -30 segundos
  4. Zancadas hacia adelante – 30 segundos
  5. Descanso – 1 minuto

Repetir todo 5 veces.

 

 

Antes de comenzar con el entrenamiento, tienes que dedicar un tiempo a hacer unos estiramientos ya que con el primer ejercicio, al tener que dar tantas patadas, un movimiento con el que es bastante fácil que nos de un tirón en un abductor, y creerme que es algo muy doloroso que se puede prevenir calentando un poco.

Si no consigues aguantar todo el entrenamiento, no te desanimes y haz lo que puedas, porque estos ejercicios para las piernas son mucho más duros de lo que parecen.

 

Animo no perdáis la motivación, yo os espero  el miércoles con más ejercicios para seguir ayudándoos  a perder peso a todo el mundo que le interese.

Hasta el miércoles chao.

 

 

 

 

 

 

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