Hola, hoy os traemos una rutina muy corta pero más intensa de lo que parece. Con este entrenamiento de pilates, conseguirás adelgazar, tonificar y estilizar tus piernas de una …
Hoy os traemos una rutina perfecta para ponerse en forma perder peso y quemar grasa en casa. Con este entrenamiento conseguirás perder peso y tonificar todo tu cuerpo en …
Zona a trabajar: Redondo mayor Dificultad: Media. Espalda alta con mancuernas De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. …
Zona a trabajar: Dorsales Dificultad: Fácil. Remo con mancuerna a dos manos Con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda inclinada algo más de 45 grados, cogemos las mancuernas …
Zona a trabajar: Abdominales inferiores. Dificultad – Media. Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas levantadas hacia arriba formando un ángulo recto con el cuerpo. Despega …
El Crossfit es una disciplina que ha causado furor desde hace varios años, por su combinación de movimientos de varios deportes, como la gimnasia, la carrera y la halterofilia. …
¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y …
Los beneficios del estiramiento son muchos, tanto para el cuerpo como para la mente. Descúbrelo aquí y nunca olvides hacer estiramientos después de hacer deporte. Muchas personas que realizan …
Tras las copiosas cenas navideñas, muchas personas deciden comenzar el año nuevo con el reto de cuidar un poco más la salud y su forma física. No obstante, este …
