Ejercicios para quemar grasa en casa
mayo 9, 2012
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Hola a todos, hoy el tercer día de la semana, nos vamos a meter de lleno en los ejercicios para quemar grasa que te ayudarán a fortalecer la espalda …
Ejercicios para adelgazar caderas y abdomen
mayo 8, 2012
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Hola a todos, hoy os traigo otro entrenamiento para seguir poniéndonos en forma. Ayer, estuvimos haciendo ejercicios para tonificar los brazos y hoy vamos a hacer ejercicios para adelgazar …
Extension tríceps tras nuca – Ejercicio para Brazos
marzo 30, 2012
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Zona a trabajar: Tríceps Dificultad: Fácil. Extensión de tríceps tras nuca brazo derecho De pie con una mancuerna en la mano derecha y la mano izquierda en la cintura. …
Curl de bíceps concentrado – Ejercicio para Brazos
marzo 30, 2012
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Zona a trabajar: Bíceps Dificultad: Fácil. Curl de bíceps concentrado derecho Con la rodilla izquierda apoyada en el suelo, sujeta una mancuerna con la mano derecha de tal forma …
Curl de bíceps martillo – Ejercicio para Brazos
marzo 30, 2012
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Zona a trabajar: Bíceps Dificultad: Fácil. Curl de bíceps martillo De pie con los brazos pegados al cuerpo, sujeta una mancuerna con cada mano. Las palmas de …
Ejercicios para abdominales – Flexiones laterales de tronco
marzo 29, 2012
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Zona a trabajar: Abdominales oblicuos. Dificultad: Media. Flexiones laterales de tronco Túmbate de lado en el suelo y apoya el peso del cuerpo sobre tu antebrazo derecho y …
Elevación de pierna flexionada – Ejercicio para glúteos
marzo 2, 2012
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Zona a trabajar: Glúteos Dificultad: Media Elevación de pierna flexionada Ponte a cuatro patas y apoya el peso del cuerpo sobre tus rodillas y tus antebrazos. Estira la pierna …
Elevación de cadera – Ejercicio para glúteos
marzo 2, 2012
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Zona a trabajar: Glúteos Dificultad: Fácil. Túmbate en el suelo con las piernas flexionadas y las plantas de los pies completamente apoyadas en el suelo. Levanta la cadera del …
Pullover – Ejercicio para pecho y espalda
marzo 2, 2012
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Zona a trabajar: Dorsales – pecho Dificultad: Media. Pullover Tumbada/o en el suelo, sujeta una mancuerna con las dos manos a la altura de tu cara pero con los …