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Tras las copiosas cenas navideñas, muchas personas deciden comenzar el año nuevo con el reto de cuidar un poco más la salud y su forma física. No obstante, este …
Bajar de peso no es solo una cuestión física, sino saludable. Pero a veces no es tan fácil deshacerse de esos kilitos de más. Si eres de los que …
Cuando se trata de cocina baja en calorías, es difícil superar a la japonesa, especialmente al sushi. Generalmente no está frito, ni cubierto de salsa, y la mayoría de …
Puede que los que sigan una dieta vegana no coman productos de origen animal, pero esto no significa que no les guste o no echen de menos el sabor …
Todos sabemos que hay que comer más verduras a diario, pero aunque suene fácil, mucha gente se pregunta ¿y cómo lo hago? No a todo el mundo le han …
El método de entrenamiento de calistenia recibe cada vez más seguidores en todo el mundo. La era de los hombres culturistas puede estar desapareciendo. Un nuevo viento sopla en …
Zona a trabajar: Lumbares. Dificultad: Fácil. Ejercicios lumbares a 4 patas Colócate a 4 patas apoyándote sobre las palmas de las manos y sobre las rodillas. En …
Zona a trabajar: Lumbares. Dificultad: Fácil. Ejercicios lumbares Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. En esa posición, extiende tu …
Zona a trabajar: Trapecio. Dificultad: Fácil. Rotación de hombro con mancuerna – Ejercicio para trapecio. Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta. Sujeta una …
