Lumbares a 4 patas


Zona a trabajar: Lumbares.

Dificultad: Fácil.

Ejercicios lumbares a 4 patas

 lumbares 4 patas                     lumbares 4 patas

Colócate a 4 patas apoyándote sobre las palmas de las manos y sobre las rodillas. En esa posición, extiende tu brazo izquierdo y tu pierna derecha al mismo tiempo hasta que estén en posición horizontal. Vuelve a la posición inicial y repite alternando brazos y piernas.

Tener unos músculos lumbares fuertes, te ayudarás a prevenir dolores de espalda  (Lumbalgias). Estos ejercicios para lumbares, te ayudará a conseguirlo.

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