Ejercicios lumbares boca abajo alternos


Zona a trabajar: Lumbares.

Dificultad: Fácil.

Ejercicios lumbares boca abajo alternos          Ejercicios lumbares boca abajo alternos

Ejercicios lumbares

Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. En esa posición, extiende tu brazo izquierdo y tu pierna derecha al mismo tiempo hacia arriba todo lo que puedas. Repite alternando brazos y piernas.

Tener unos músculos lumbares fuertes, te ayudarás a prevenir dolores de espalda  (Lumbalgias). Estos ejercicios para lumbares, te ayudará a conseguirlo.

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