Autor: Orangel Rodrígez
Ingeniero Industrial de profesión, personal training, con más de 30 años de experiencia en lo referente al entrenamiento con pesas, dietas para bajar de peso, subir de peso, fisicoculturismo y fitness, entrenador con código internacional de entrenamiento funcional TRX, 3 veces campeón nacional en la categoría de culturismo clásico 75 kg abalado por la FVF y la IFBB.
El Remo en barra T, es muy útil para trabajar diversos grupos musculares en un mismo ejercicio. Casi todos los músculos trabajados se encuentran en la espalda. Involucrando otros …
El press de pecho en banco declinado, se te trabaja el pectoral desde otro ángulo. Siempre, debes contar con varios ejercicios para trabajar todo el pectoral, y no limitarte …
El press de pecho sin banco se realiza directamente en el suelo o sobre una colchoneta para ejercicios. O bien, puedes realizar tanto en tu casa, si dispones de una …
La Apertura de pecho con mancuernas en banco plano, es un ejercicio bastante completo para el tren superior del cuerpo. Ya que, no sólo ejercita el pectoral, que es …
Hoy vamos a hablar sobre uno de los ejercicios más antiguos y empleados a lo largo de la historia, las planchas. Esta rutina es fundamental y no debe de …
El Press de pecho en banco inclinado es muy similar al press de pecho en banco plano, involucra y trabaja los mismos músculos, lo que cambia entre ambos ejercicios …
Este ejercicio de curl se diferencia del curl de antebrazo con barra en supinación, únicamente porque se hace de manera individual con cada brazo. Con el uso de una …
Al realizar el curl de antebrazo con mancuerna en pronación, estarás activando la parte superior posterior del antebrazo. Con lo cual, obtendrás buenos resultados al combinarlo con el curl …
La extensión de tríceps con polea alta, es uno de los ejercicios utilizado en el fitness para desarrollar el músculo del tríceps, ya que trabaja ambas caras del mismo. Hay dos …
