Autor: Orangel Rodrígez
Ingeniero Industrial de profesión, personal training, con más de 30 años de experiencia en lo referente al entrenamiento con pesas, dietas para bajar de peso, subir de peso, fisicoculturismo y fitness, entrenador con código internacional de entrenamiento funcional TRX, 3 veces campeón nacional en la categoría de culturismo clásico 75 kg abalado por la FVF y la IFBB.
Es un buen ejercicio a incluir en tu rutina de espalda. Te ayuda a ensanchar la espalda, ganaras volumen y masa muscular. Sirve para trabajar específicamente el dorsal ancho, …
A continuación describiremos un ejercicio muy efectivo para trabajar cuello y hombros, se trata del remo al cuello con las manos juntas que reproduce el movimiento del remo en …
Este ejercicio se ejecuta de una manera muy sencilla. Es beneficioso para ganar volumen en tu espalda, hombros y brazos. Y como no se hace con movimientos complejos, es …
El Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación, es uno de los mejores para aumentar tanto el volumen como la musculación de la espalda. Este movimiento permite, en …
El pull-over con polea alta, es un ejercicio para la parte superior de tu cuerpo, específicamente los músculos de la espalda. Es muy sencillo hacer y es definido como …
Este ejercicio es muy parecido a la apertura de pecho en banco plano, igual trabaja el tren superior del cuerpo, ejercita el pectoral superior que es a donde va …
El Pres de pecho en banco plano es un ejercicio esencial a la hora de trabajar el desarrollo del musculo pectoral, no debe faltar en una rutina de entrenamiento, …
Este es un ejercicio que trabaja el desarrollo de la parte superior del músculo pectoral, se realiza en el multipower o máquina smith como un medio más seguro al …
Este ejercicio no es muy conocido, no es común ver que lo ejecuten en los gimnasios. Con la realización de este ejercicio con agarre de barra en supinación se …