Flexión hindú
diciembre 5, 2013
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Zona a trabajar: Parte delantera del hombro, pectoral y tríceps. Dificultad: Alta. Flexión hindú Este ejercicio es de gran dificultad y para hacerlo nos colocaremos de manera horizontal, con …
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Ejercicios para abdominales – Encogimientos oblicuos
diciembre 5, 2013
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Zona a trabajar: Abdominales oblicuos Dificultad: Facil. Encogimientos oblicuos Tumbado/a en el suelo con las piernas flexionadas, pon la mano derecha detrás de la nuca y la mano izquierda …
Aperturas con mancuernas – Ejercicio para pecho.
diciembre 4, 2013
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Zona a trabajar: Pecho, pectorales. Dificultad: Fácil. Tambada/o en el suelo con las piernas flexionadas y con una mancuerna en cada mano. Estira los brazos con las palmas de …
Ejercicios para abdominales – Tocar codo con rodilla alterno
diciembre 3, 2013
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Zona a trabajar: Abdominales oblicuos. Dificultad: Media. Tocar codo con rodilla alterno Túmbate en el suelo boca arriba y con las manos entrelazadas detrás de la …
Elevación frontal alterno – Ejercicio para hombro
diciembre 2, 2013
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Zona a trabajar: Parte delantera del hombro Dificultad: Fácil. Elevación frontal alterno De pie, sujeta una mancuerna con cada mano apoyándolas en la parte delantera del muslo. Después levanta …
Elevación de pierna estirada – Ejercicio para glúteos
diciembre 2, 2013
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Zona a trabajar: Glúteos. Dificultad: Fácil. Elevación de pierna estirada A cuatro patas, estira tu pierna derecha hasta que esté horizontal con el suelo. Levanta todo lo que puedas …
Elevación lateral de pierna acostada – Ejercicio para piernas
diciembre 2, 2013
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Zona a trabajar: Cara externa del muslo. Dificultad: Fácil. Elevación lateral de pierna acostada Túmbate sobre tu costado izquierdo, apoyándote con el antebrazo en el suelo. Levanta tu pierna …
Correr adelgaza más en pequeñas dosis.
enero 15, 2013
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Correr adelgaza, eso creo que nadie lo puede poner en duda, pero lo que a lo mejor no sabias es que correr durante 30 minutos puedes ser más efectivo …
Ejercicios para perder peso en casa después de las navidades
enero 7, 2013
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Ya estamos en 2013 y deseo de corazón que este sea un gran año para todo el mundo. Como todos los años, nos marcamos una serie de metas que …