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Hola que tal, ya es miércoles, y después del entrenamiento de hoy ya se habrá pasado más de la mitad de la semana.Los ejercicios para perder peso en casa …
El primer paso es el más difícil, pero una vez que decides adelgazar y te armas de valor, Sólo tienes que seguir estos sencillos consejos para adelgazar: 1.Procura dormir …
Hoy inauguramos la categoría de el ejercicio en casa, una sección donde el vais a encontrar programas de entrenamiento como si de un gimnasio que se tratara, pero sin …
Para aquellos que se mantienen en una balanza con un peso inestable perdiendo y recuperando kilos constantemente, lo mejor es establecer una rutina desde casa para perder peso, y …
Zona a trabajar: Redondo mayor Dificultad: Media. Espalda alta con mancuernas De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros y con las rodillas ligeramente flexionadas. …
Zona a trabajar: Dorsales Dificultad: Fácil. Remo con mancuerna a dos manos Con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda inclinada algo más de 45 grados, cogemos las mancuernas …
Zona a trabajar: Abdominales inferiores. Dificultad – Media. Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas levantadas hacia arriba formando un ángulo recto con el cuerpo. Despega …
Zona a trabajar: Lumbares. Dificultad: Fácil. Ejercicios lumbares a 4 patas Colócate a 4 patas apoyándote sobre las palmas de las manos y sobre las rodillas. En …
Zona a trabajar: Trapecio. Dificultad: Fácil. Rotación de hombro con mancuerna – Ejercicio para trapecio. Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta. Sujeta una …
