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Elevación de pierna flexionada – Ejercicio para glúteos

marzo 2, 2012 Pierdepesoencasa Uncategorized

Zona a trabajar: Glúteos Dificultad: Media Elevación de pierna flexionada Ponte a cuatro patas y apoya el peso del cuerpo sobre tus rodillas y tus antebrazos. Estira la pierna …

Elevación de cadera – Ejercicio para glúteos

marzo 2, 2012 Pierdepesoencasa Uncategorized

Zona a trabajar: Glúteos Dificultad: Fácil. Túmbate en el suelo con las piernas flexionadas y las plantas de los pies completamente apoyadas en el suelo. Levanta la cadera del …

Pullover – Ejercicio para pecho y espalda

marzo 2, 2012 Pierdepesoencasa Uncategorized

Zona a trabajar: Dorsales – pecho Dificultad: Media. Pullover Tumbada/o en el suelo, sujeta una mancuerna con las dos manos a la altura de tu cara pero con los …