Aperturas con mancuernas – Ejercicio para pecho.


Zona a trabajar: Pecho, pectorales.

Dificultad: Fácil.

Tambada/o en el suelo con las piernas flexionadas y con una mancuerna en cada mano. Estira los brazos con las palmas de las manos mirando hacia adentro, hasta que las mancuernas estén delante de tu cara tocándose la una con la otra.  A continuación abre tus brazos lentamente hasta que casi toquen el suelo, manteniendo los codos ligeramente flexionados todo el tiempo. Vuelve a la posición inicial sin mover los codos en ningún momento. Evita arquear la espalda

Aperturas con mancuernas - Ejercicio para pecho.          Aperturas con mancuernas - Ejercicio para pecho.

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