Menú de la dieta sin gluten para adelgazar.

La Dieta sin gluten para adelgazar está destinada a los celiacos que quieren perder peso y debe aportar al organismo todos los nutrientes necesarios.

Este menú sin gluten para adelgazar es una propuesta. Se puede modificar según la persona

Menú de la dieta sin gluten para adelgazar.

 El menú de la Dieta sin gluten para adelgazar:

 DesayunoAlmuerzoComidaMeriendaCena
Lunes1 plátano1 taza de caldo de verdurasJudías verdes al vapor1 infusión o téPuré de calabaza
1 yogur natural con quinoa6 sardinas a la plancha aliñadas con limón con un poco de ensaladaUn puñadito de frutos secosFilete de pollo a la plancha
1 manzanaQueso fresco
1 infusión
Martes2 rodajas de piña2 rodajas de melónEnsalada de verduras con algas agar-agar1 trozo de queso frescoPuré de verduras
1 cuajada con amarantoArroz con salsa de tomate y un huevo cocidoUna Infusión o téMerluza a la plancha con ensalada
Una peraUn yogur natural
Miércoles1 rodaja de sandíaUn zumo de frutas natural1/2 ración de lentejas con arrozYogurAtún a la plancha con ensalada y requesón.
Un yogur con pasasFilete de pavo a la planchaInfusión o té
Frutas rojas
Juevesyogur con trigo sarraceno o alforfón1 vaso de kéfirAlcachofas rehogadas1 plátanoSopa de verduras
Frutas rojasCalabacines al horno rellenos de carneUna infusión o téTortilla francesa con ensalada de tomate y queso fresco
Un mango
ViernesEnsalada de frutasCaldo de verdurasVerduras a la brasaCuajadaEspinacas con jamón cocido calidad extra
Una infusión o téCaballa al horno con ensaladaUna infusión2 manzanas asadas
Una manzana
SábadoUna manzanaUn puñado de frutos secos1/2 ración de garbanzos con espinacas1 rodaja de sandíaEnsalada variada
un yogur con quinoa1 filete de ternera sin grasaUna infusión o téSepia a la plancha
kéfirCompota de pera
DomingoMelocotónZumo de tomateBrócoli al vapor1 yogur con pasas1 yogur con pasas
YogurLenguado a la plancha con ensalada
Infusión o téUn plátano

Este menú de dieta sin gluten para adelgazar es para celiacos, si tú no eres celiaco puedes probar con otras dietas como:

2 Comments

  1. Beatriz
    • pierdepesoencasa

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