Anteriormente os estuve ablando de los jugos para adelgazar y que era esencial que contuvieran verduras crucíferas para que fueran realmente efectivos.
Pues hoy os traigo una receta de jugo para adelgazar realmente sencilla, rápida, barata y muy refrescante. Aunque en un principio muchas personas tendrán que mentalizarse ya que no es precisamente lo que suelen beber.
Ingredientes de la receta de jugo para adelgazar:
Para hacer esta receta vas a necesitar:
• Flores de Coliflor con Tallo (200 gr)
• 4 Zanahorias Medianas (250 gr)
• Brócoli (200 gr)
Con estas cantidades obtendrás un buen vaso de jugo para adelgazar.
Preparación del jugo para adelgazar:
Su preparación es extremadamente sencilla. Primero troceamos todas las verduras al tamaño apropiado para introducirlas en la licuadora.
Después se introducen en la licuadora y se revuelve todo bien.
Realmente con este tipo de jugos, solo tienes que echarle imaginación combinando tus frutas y verduras favoritas. Pero debes asegurarte que contenga verduras crucíferas, de lo contrario no tendrán todas sus propiedades beneficiosas para la salud, como
Verduras crucíferas que puedes añadir a tus jugos para adelgazar:
- Coliflor (blanco o púrpura )
- Brócoli (verde o púrpura )
- Coles de Bruselas
- Kale ( verde o púrpura )
- Bok choy ( col china o pak choi )
- Repollo (verde, rojo o púrpura )
- Coles verdes
- Berro
- Rábano
- Los brotes de brócoli
- Rúcula (cohete )
- Colinabo (blanco o púrpura )
- hojas de mostaza
- nabo
- Daikon
Como ves no tiene ninguna dificultad preparar este jugo para adelgazar y consumiéndolo regularmente te ayudará Mejorar tu metabolismo, mejorar el equilibrio hormonal, controlar el azúcar en la sangre, reducir la grasa corporal y reducir el riesgo de cáncer.
Me gusto mucho desde hoy me tendran siempre siguiendolos
Muchas gracias Hilda.
hola muy buena la dieta pero quisiera que por favor publicaran una dieta para madres lactantes…
Hola Angela, tendré en cuenta tu sugerencia.
muy buena pero me gustaria bajar mas