Zona a trabajar: Abdominales oblicuos. Dificultad: Media. Tocar codo con rodilla alterno Túmbate en el suelo boca arriba y con las manos entrelazadas detrás de la …
Zona a trabajar: Parte delantera del hombro Dificultad: Fácil. Elevación frontal alterno De pie, sujeta una mancuerna con cada mano apoyándolas en la parte delantera del muslo. Después levanta …
Zona a trabajar: Glúteos. Dificultad: Fácil. Elevación de pierna estirada A cuatro patas, estira tu pierna derecha hasta que esté horizontal con el suelo. Levanta todo lo que puedas …
Zona a trabajar: Cara externa del muslo. Dificultad: Fácil. Elevación lateral de pierna acostada Túmbate sobre tu costado izquierdo, apoyándote con el antebrazo en el suelo. Levanta tu pierna …
Zona a trabajar: Tríceps. Dificultad: Media. Patadas traseras de tríceps a 2 manos Inclina el cuerpo hacia adelante algo más de 45 grados manteniendo la espalda completamente recta. Sujeta …
Zona a trabajar: Bíceps Dificultad: Fácil. Curl de bíceps De pie con los brazos pegados al cuerpo, sujeta una mancuerna con cada mano. Después flexiona los codos …
Anteriormente os hable de esta dieta, pero hoy vamos a centrarnos un poco más en las carencias de la dieta paleolítica. La dieta de Paleo, imita la manera de …
La dieta disociada se basa en consumir solo un tipo de alimento al día. Cada día debes consumir un tipo de alimentos como carne, pescado, verduras, productos lácteos, huevos …
Correr adelgaza, eso creo que nadie lo puede poner en duda, pero lo que a lo mejor no sabias es que correr durante 30 minutos puedes ser más efectivo …
