Sustitutos de la carne en la dieta vegana
enero 16, 2019
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Puede que los que sigan una dieta vegana no coman productos de origen animal, pero esto no significa que no les guste o no echen de menos el sabor …
Cómo incorporar más vegetales en tu dieta
enero 14, 2019
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Todos sabemos que hay que comer más verduras a diario, pero aunque suene fácil, mucha gente se pregunta ¿y cómo lo hago? No a todo el mundo le han …
LA CALISTENIA- ENTRENAMIENTO EN LA CALLE
mayo 18, 2018
Actividad física., Uncategorized
El método de entrenamiento de calistenia recibe cada vez más seguidores en todo el mundo. La era de los hombres culturistas puede estar desapareciendo. Un nuevo viento sopla en …
Lumbares a 4 patas
enero 13, 2014
EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES, Uncategorized
Zona a trabajar: Lumbares. Dificultad: Fácil. Ejercicios lumbares a 4 patas Colócate a 4 patas apoyándote sobre las palmas de las manos y sobre las rodillas. En …
Ejercicios lumbares boca abajo alternos
enero 9, 2014
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Zona a trabajar: Lumbares. Dificultad: Fácil. Ejercicios lumbares Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos extendidos por encima de la cabeza. En esa posición, extiende tu …
Rotación de hombro con mancuerna.
diciembre 16, 2013
EJERCICIOS POR GRUPOS MUSCULARES, Uncategorized
Zona a trabajar: Trapecio. Dificultad: Fácil. Rotación de hombro con mancuerna – Ejercicio para trapecio. Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta. Sujeta una …
Remo a una mano con mancuerna – Ejercicio para espalda.
diciembre 12, 2013
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Zona a trabajar: Dorsales Dificultad: Media. Remo a una mano con mancuerna Sujeta una mancuerna con la mano derecha, flexiona la pierna izquierda y hecha la pierna derecha hacia …
Press militar – Ejercicio para hombro
diciembre 10, 2013
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El Press militar, es uno de los mejores ejercicios para los hombros. Puede ayudarte a definir o aumentar el volumen de tus hombros según como plantees el entrenamiento. Zona …
Ejercicios para abdominales – Elevación de piernas
diciembre 7, 2013
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Zona a trabajar: Abdominales inferiores Dificultad – Fácil. Tumbado en el suelo con las piernas estiradas, levanta las piernas sin flexionar las rodillas hasta un poco antes de …