Dietas disociadas para perder peso.

Las dietas disociadas para perder peso se basan en no mezclar ciertos alimentos que pueden dificultar  la digestión.

Principalmente hay que evitar mezclar los hidratos de carbono con las proteínas, ya que tienen un ph diferente y  hace que no se digieran bien.

No se puede mezclar la fruta con ningún otro alimento, sólo la manzana y la pera ya que se consideran neutras.

Los alimentos grasos, como los yogures y los frutos secos pueden combinarse con cualquier alimento.Dietas disociadas para perder peso

 

Ventajas e inconvenientes de las dietas disociadas para perder peso.

Aunque estas dietas son sencillas de hacer  ya que  sólo hay que recordar que alimentos son proteínas o hidratos de carbono y te permiten comer de todo, no están científicamente fundamentadas, no corrigen malos hábitos alimenticios y pueden resultar perjudiciales para la salud.

Puede que no sea la dieta más aconsejable para perder peso, pero puede ser beneficioso para mejorar sus digestiones,  ya que mezclar, por ejemplo, carne con patatas, hace que la digestión sea lenta y con fermentaciones que te provocarán  hinchazón abdominal y aumento de peso.

 

Ejemplo de dieta disociada para perder peso

Desayuno

  • Té, café, infusiones o un zumo de fruta.
  • Yogur con cereales / tostadas con mermelada / fruta con yogur / fruta.
  • Se pueden añadir algún fruto seco, en poca cantidad. 

Almuerzo

  • Verduras
  • De postre tomar yogur, manzana, pera o unos pocos frutos secos.
  • Una infusión, un té o un café.

Merienda

  • Tomar una opción diferente del desayuno pero en menor cantidad.

Cena

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  • Verduras más una proteína
  •  Yogur, manzana, pera o unos pocos frutos secos.
  • Una infusión relajante y digestiva.
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