Una buena opción para perder peso es optar por tomar zumos naturales de frutas y verduras, debido a su acción desintoxicante te ayudarán a reducir el colesterol y los triglicéridos, además eliminarás residuos y toxinas, y podrás prevenir el estreñimiento ya que es depurativo. A continuación os dejo 10 recetas de zumos para adelgazar.
Recetas de zumos para adelgazar:
Zumo de papaya, piña, sandía y plátano
•1/2 de taza de piña picada sin cáscara
•1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
•2 porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas
•1 plátano maduro
•1 1/2 taza de agua
Toma un vaso antes del desayuno y otro antes del almuerzo.
Este zumo es rico en vitaminas y minerales indispensables para que el organismo funcione correctamente. Te ayudará a perder peso de manera saludable y a prevenir problemas de salud.
Zumo de fresas y perejil
- 1 taza de fresas.
- 1 naranja sin piel, ni semillas.
- 1 ramita de perejil.
- 1 cucharadita de polen.
- Agua si es necesario.
Este zumo te ayudará a perder barriga.
El polen es un producto natural que contiene lecitina, estimula el metabolismo quemando tejido graso más rápidamente.
Tómalo en ayunas.
Zumo de zanahoria, naranja y manzana.
- Dos naranjas
- Dos manzanas verdes
- Dos zanahorias medianas
- Un trozo de raíz de jengibre rallada
- Media cucharada de semillas de chía
Estos tres vegetales son muy buenos para perder peso.
Zumo de piña, pepino y alcachofa.
•Una piña
•Un pepino
•Una alcachofa
Hierve los alimentos y licúalos posteriormente.
Estos alimentos contienen mucha fibra y te ayudarán a eliminar líquidos.
Zumo de piña, papaya y tamarindos
- 1 taza de piña troceada y sin cáscara
- ½ taza de zumo natural de tamarindos
- 1 rebanada de papaya pelada y cortada en trozos.
Este zumo contiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas que permiten adelgazar de forma natural y rápidamente.
Zumo de piña y pomelo
- 2 rodajas de piña
- Medio pomelo
Zumo de verduras
- 2 Zanahorias
- 1 ramita de apio
- ½ pepino
- 2 rábanos
Otros zumos para adelgazar son:
Zumo de piña
La piña contiene una enzima antiinflamatoria y diurética, además es rica en minerales y agiliza los procesos digestivos.
Zumo de papaya
Contiene pepsina, una enzima similar a una que tenemos en aparato digestivo que sirve para aprovechar mejor las proteínas. Mejora el proceso digestivo y aporta beta carotenos y vitaminas como calcio, hierro, magnesio, carbohidratos y zinc.
Zumo de tamarindo
Es rico en potasio, sodio, magnesio, vitamina C, hierro y calcio. Además actúa como bloqueador de grasas para las células receptoras.
Espero que os hayan gustado las recetas de zumos para adelgazar, ya que aunque cada zumo tenga sus propiedades, todos son sanos y deliciosos.
Imagen cortesia de John Kasawa/freedigitalphotos.net
El mangostán (Garcinia mangostana) es una fruta tropical originaria de Asia, con un sabor delicado, dulce y afrutado. En Asia es valorado por su delicioso sabor y sus efectos saludables. El mangostán es la fruta nacional de Tailandia, país donde se encuentra su principal producción. Allí la conocen como “La Reina de las Frutas”, por sus múltiples propiedades, habiendo sido usada durante siglos en su medicina tradicional.
Debido a su potente acción antiinflamatoria podemos utilizar el Mangostán en más del 80% de las patologías del ser humano. La inflamación es un síntoma, no una enfermedad en sí misma, por lo tanto si tratamos el síntoma lograremos mejorar la calidad de vida de la persona afectada.
La acción antioxidante del Mangostán previene y trata los daños producidos por los radicales libres dentro de nuestro organismo, previene el envejecimiento celular, y mejora significativamente el estado la piel.
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