Adelgazar tres kilos en una semana con la dieta Stillman.

Adelgazar tres kilos en una semana con la dieta StillmanLa dieta Stillman creada en 1967 por el Dr. Irwin Maxwell, es una dieta rápida con la que podrás perder hasta 3 kilos por semana.

La Dieta Stillman es altamente restrictiva y carece de muchos nutrientes por lo que puede ser peligrosa y no debe realizarse durante más de 10 días seguidos.

Los alimentos permitidos en la dieta stillman son: pescados y carnes a la plancha, huevos cocidos o revueltos, marisco, queso fresco, leche y yogures descremados, caldos de verdura (sin verdura), infusiones, además de 2 litros diarios de agua.

Los alimentos prohibidos son los carbohidratos, grasas, el azúcar y la sal, que deberemos reducir.

Propuesta de menú de la dieta Stillman:

Desayuno

  • Huevos revueltos
  • Queso fresco
  • Café o té sin azúcar

Comida

  • Caldo de verduras y dos claras de huevo
  • Pollo asado

Cena

  • Ensalada de lechuga con atún y espárragos

Es una dieta fácil de seguir, sólo debes recordar eliminar las grasas y beber mucha agua, pero puede provocar un aumento de los niveles de colesterol y generar mucha ansiedad por el déficit de hidratos de carbono.

El resultado de la dieta stillman, conocida también como dieta del agua debido a la gran cantidad que se debe consumir es, principalmente, una pérdida de líquidos y no de grasa, por lo que es fácil recuperar el peso perdido. Además, debido a este consumo de agua, puede provocar carencia de minerales que se eliminan en la orina, como el calcio, el magnesio, el potasio y el sodio.

Tanto la dieta stillman como cualquier otro tipo de dieta que te propongas realizar es recomendable que consultes a tu médico antes de empezar, sobretodo en este tipo de dietas de choque que te permiten perder peso rápidamente pero pueden ser perjudiciales para tu salud.

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