Ejercicios para abdominales – Encogimientos hacia arriba


Zona a trabajar: Abdominales superiores.

Dificultad: Media.

Encogimientos hacia arriba             Encogimientos hacia arriba

Tumbado en el suelo boca arriba y con las rodillas flexionadas, eleva  el tronco como si quisieras coger algo que está colgado en el techo. Vuelve a la posición inicial controlando el peso de tu cuerpo.

 

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