Zona a trabajar: Abdominales superiores e inferiores.
Dificultad: Dificil.
Túmbate en el suelo boca arriba con los brazos estirados por encima de la cabeza. Levanta los brazos al mismo tiempo que levantas las piernas hasta tocar con los dedos la punta de los pies. Vuelve a la posición inicial controladamente.
Este ejercicio es bastante difícil y requiere de cierta práctica, por lo que no es un buen ejercicio para iniciarte en los ejercicios abdominales.
Somos Jose y Marlen, una pareja normal que simplemente nos gusta la vida sana y el deporte. Somos los creadores del canal de youtube pierdepesoencasa.com (si, lo sé, nos rompimos la cabeza con el nombre).A medida que pasaron los años, como a casi todo el mundo le ocurre, debido a la falta de tiempo, trabajo, hijos etc, también empecé a desarrollar un interés especial en los entrenamientos más eficientes, puesto que ya no disponía de tiempo para estar horas y horas en el gimnasio. Aquí compartiremos con todos esos entrenamientos y muchos más consejos.
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Hola, me gustaría saber cuantas veces o repeticiones debo realizar para este ejercicio.
Saludos
Puedes hacer 4 series de 10 o 15 repeticiones 3 veces por semana.
Si quieres trabajar el abdomen tenemos muchas rutinas ya compuestas para esa zona.
https://pierdepesoencasa.com/tag/abdomen/