Cierres en cabeza – Ejercicio para hombro


Zona a trabajar: Parte delantera del hombro

Dificultad: Fácil.

Cierres en cabeza

Ponte de pie con la espalda recta y las piernas separadas a la altura la los hombros. Con una mancuerna en cada mano, pon los brazos en cruz con las palmas de las manos mirando hacia arriba.

Eleva los brazos manteniendo la espalda recta hasta que las mancuernas se toquen por encima de la cabeza. Vuelve a poner los brazos en cruz de forma controlada. Mantén la espalda recta en todo momento.

Cierres en cabeza, ejercicio para hombro         

         

Cierres en cabeza – Video

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