Zona a trabajar: Parte delantera del hombro
Dificultad: Fácil.
Ponte de pie con la espalda recta y las piernas separadas a la altura la los hombros. Con una mancuerna en cada mano, pon los brazos en cruz con las palmas de las manos mirando hacia arriba.
Eleva los brazos manteniendo la espalda recta hasta que las mancuernas se toquen por encima de la cabeza. Vuelve a poner los brazos en cruz de forma controlada. Mantén la espalda recta en todo momento.
Somos Jose y Marlen, una pareja normal que simplemente nos gusta la vida sana y el deporte. Somos los creadores del canal de youtube pierdepesoencasa.com (si, lo sé, nos rompimos la cabeza con el nombre).A medida que pasaron los años, como a casi todo el mundo le ocurre, debido a la falta de tiempo, trabajo, hijos etc, también empecé a desarrollar un interés especial en los entrenamientos más eficientes, puesto que ya no disponía de tiempo para estar horas y horas en el gimnasio. Aquí compartiremos con todos esos entrenamientos y muchos más consejos.
