Zona a trabajar: Dorsales – pecho
Dificultad: Media.
Tumbada/o en el suelo, sujeta una mancuerna con las dos manos a la altura de tu cara pero con los brazos estirados. Baja la mancuerna por encima de la cabeza pero sin que llegue a tocar el suelo, después vuelve a subir hasta la posición inicial.
Somos Jose y Marlen, una pareja normal que simplemente nos gusta la vida sana y el deporte. Somos los creadores del canal de youtube pierdepesoencasa.com (si, lo sé, nos rompimos la cabeza con el nombre).A medida que pasaron los años, como a casi todo el mundo le ocurre, debido a la falta de tiempo, trabajo, hijos etc, también empecé a desarrollar un interés especial en los entrenamientos más eficientes, puesto que ya no disponía de tiempo para estar horas y horas en el gimnasio. Aquí compartiremos con todos esos entrenamientos y muchos más consejos.
