Salud en Patines: patinaje en línea y hockey sobre patines

Hacer un deporte es una de las recomendaciones más comunes al momento de mejorar la salud, ya que complementan la buena alimentación para tener un peso adecuado y sentirse bien por dentro y por fuera.

El patinaje requiere que el organismo realice un esfuerzo importante. Por eso, hoy tenemos para ti toda la información que necesitas sobre este lindo deporte y cómo practicarlo. Estos consejos te ayudarán a que tu organismo esté en óptimas condiciones.

patinaje en linea

Patinaje en línea: ¿cualquiera puede aprender?

?Claro! Este deporte tiene muchas vertientes, así que si quieres disfrutar de las ventajas que genera a tu cuerpo, sólo es cuestión de revisar las opciones y decidirte por la que más te guste y se adapte a ti.

Tipos de patinaje en línea

Dentro de los tipos de patinaje en línea, puedes encontrar patinaje fitness, que consiste en carreras en rutas a un ritmo importante, con la finalidad de ponerse en forma. También existe el patinaje de velocidad, el cual se realiza en pistas especiales y se trata de correr por tiempos. Por supuesto el de calle o agresivo, que consiste en saltar obstáculos, rampas y barandillas. Y para cerrar, el favorito de todos: de Hockey. Algunos son más riesgosos que otros, pero si se practican con constancia y disciplina, traerán excelentes resultados.

¿Cómo iniciarse en el patinaje en línea?

Es difícil decidir desde un principio el tipo de patinaje que te gustará. Puedes unirte a un club de patinaje, como sobre8ruedas. Ellos te ayudarán a obtener clases de patinaje en línea con personal serio y profesional.

Las clases te permitirán iniciar con técnicas para principiantes, empezando en un suelo plano, sin baches ni obstáculos. Es fundamental aprender a mantener el equilibrio (no es nada fácil al inicio), para luego empezar a dar los primeros pasos.  También te enseñarán a usar el freno te evitará posibles accidentes. ¡Hasta debes aprender cómo caerte!

Es importante siempre tener el equipo de seguridad como muñequeras, coderas, rodilleras y casco, y saber utilizarlas al momento de una caída.

Beneficios que proporciona el patinaje en línea al organismo

Luego de leer la siguiente lista, estarás más cerca de iniciar este deporte tan especial:

Mejora el rendimiento cardiovascular

Debido a que es de resistencia, el patinaje en línea proporciona un aumento de las pulsaciones. Sin embargo, no se convierte en un riesgo para los novatos, debido a que esto depende de la velocidad del impulso y al principio, ir rápido no es una opción.

Músculos a tono

Los músculos realizan un esfuerzo significativo para mantener la coordinación corporal al momento de realizar los movimientos. Es por ello que se tonifican de excelente forma (no sólo las piernas, sino los brazos, ya que deben hacer la compensación para lograr el equilibrio). La musculatura que más se fortalece es la de sujeción, como las pantorrillas, muslos, abdomen y espalda.

Además, Al contrario que correr (running o footing), no causa impacto en las articulaciones, ya que los movimientos son suaves y controlados.

Adiós al stress

Debido a la tranquilidad y suavidad de los movimientos que son utilizados para patinar, este deporte es relajante y plácido para quien lo practica, lo cual trae ventajas sicológicas, relajando y mejorando considerablemente el estado de ánimo de la persona.

Hockey sobre patines: ¡Atrévete!

Muy famoso, sobre todo en Europa, el Hockey sobre patines es la máxima expresión del patinaje en línea. Cinco jugadores en cada lado de la cancha (incluyendo al portero), deben hacer más goles (introducir el balón en la portería del equipo contrario) para ganar, utilizando un palo o stick (normalmente de madera) para ello.

Debido a que es en equipo, es excelente para iniciarlo con un grupo de amigos o compañeros de trabajo. Si tienes algunas dudas porque te parece riesgoso, te comentamos que, aunque siempre existe la posibilidad de tener lesiones, el equipo de seguridad con el que cuenta este deporte, es ideal para protegerte (canales, rodilleras, coderas, guantes y cascos). Lograrás elevar tu condición física en gran manera, potenciando los beneficios que ya explicamos del patinaje en línea. Además, te divertirás, pasarás buenos momentos y tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán ¡Atrévete y disfrútalo!

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