Cuando hacemos una dieta siempre la comenzamos con ilusión y motivados pensando en los objetivos que queremos alcanzar, pero estas motivaciones para adelgazar se van perdiendo a medida que pasa el tiempo y es la causa de abandono de la dieta en la mayoría de las personas.
Debemos descubrir las razones que te mueven para iniciar una dieta, así la motivación será mayor y no abandonaremos a la primera complicación que nos surja. Piensa en todas aquellas cosas que te puede aportar adelgazar, qué aspectos de tu vida mejorarían y por qué te sentirás mejor.
Motivaciones para adelgazar:
1. Actitud positiva
Es imprescindible mantener una actitud positiva y reforzar tu autoestima. Puede que sepas que el sobrepeso es perjudicial para la salud, pero si no encuentras motivaciones nunca podrás llevar a cabo las conductas que son necesarias para cambiar tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida actual.
No tienes por qué comer alimentos que no te gusten, sólo tienes que encontrar la manera de que esos alimentos sean lo más sanos posible. Además de adelgazar estarás cuidando tu salud.
Encuentra algún ejercicio o deporte que te guste, así disfrutarás realizándolo y no será una obligación.
4. Ponte metas
Tus metas deben ser realistas y a corto plazo, así, cada vez que las consigas te sentirás más motivado para continuar.
5. Escucha música
Escuchar música mientras realizas ejercicio te ayudará a relajarte y sentirte mejor. Olvídate del reloj y piensa en el ejercicio como una forma de evadirte de todo y no como un castigo.
6. Mejor con amigos
Siempre hay alguien con preocupaciones similares a las tuyas por las que quiere adelgazar, así que busca algún amigo, así os apoyaréis mutuamente y será más difícil abandonar. Si no encuentras a alguien puedes encontrar por internet a grupos de personas que buscan este mismo propósito.
8. Prémiate
Concédete algún capricho cada vez que consigas un objetivo o simplemente por continuar con el trabajo y no abandonar, como comprarte alguna cosa de la que tuvieses ganas.
8. Ten un apoyo
Si te resulta complicado motivarte y no te sientes bien contigo mismo, tal vez necesites de algún apoyo exterior, como un especialista que te pueda orientar. Hablar con otra gente te puede ayudar a descubrir tus sentimientos además de conocer a otraspersonas que te ayuden a seguir adelante.
No es difícil encontrar motivaciones para adelgazar, lo más complicado es mantenerlas y hay que recordarlas de vez en cuando para no perderlas. Puedes hacer una lista con todas tus motivaciones y tus metas, eso te ayudará a recordar por qué quieres adelgazar y te motivará ver cada objetivo alcanzado.
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