Zona a trabajar: Parte delantera del hombro
Dificultad: Fácil.
Elevación frontal con mancuerna
De pie, sujeta una mancuerna con cada mano apoyándolas en la parte delantera del muslo. Después levanta las mancuernas frontalmente, manteniendo los brazo estirados y la espalda recta. Vuelve a la posición inicial controladamente y repite.