Con el paso de los años unido a una vida sedentaria, el cuerpo va perdiendo elasticidad y movilidad, y si no se trabaja, puede llegar a ser un problema en la vida cotidiana dificultando tareas tan simples como ponerse unos zapatos.
Por eso os traemos un entrenamiento para ganar movilidad, ya que sin duda es uno de los aspectos físicos más importantes, poder moverse con facilidad durante toda tu vida.
Si haces estos ejercicios para ganar movilidad diariamente, deberías notar mejorías antes de 30 días. Además, este entrenamiento, puedes utilizarlo como calentamiento antes de hacer otro tipo de ejercicio.
Materiales:
No vas a necesitar ningun material salvo ropa cómoda u una pared que te ayude a mantener el equilibrio en algunos momentos.
Tiempo
Respecto al tiempo, es la mejor parte, en apenas 7 minutos ya habrás terminado, es decir lo puedes hacer casi en cualquier momento.
Vídeo de los ejercicios para ganar movilidad en casa:
https://youtu.be/0_ftrpv2aZI
