Zona a trabajar: Abdominales inferiores.
Dificultad: Fácil.
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y reclínate un poco hacia atrás, apoyándote sobre las palmas de las manos y manteniendo los talones ligeramente separados del suelo.
Con movimiento fluido, cruza y descruza las piernas alternado la altura de los pies, sin tocar con los pies en al suelo en ningún momento.
Somos Jose y Marlen, una pareja normal que simplemente nos gusta la vida sana y el deporte. Somos los creadores del canal de youtube pierdepesoencasa.com (si, lo sé, nos rompimos la cabeza con el nombre).A medida que pasaron los años, como a casi todo el mundo le ocurre, debido a la falta de tiempo, trabajo, hijos etc, también empecé a desarrollar un interés especial en los entrenamientos más eficientes, puesto que ya no disponía de tiempo para estar horas y horas en el gimnasio. Aquí compartiremos con todos esos entrenamientos y muchos más consejos.
