La celulitis es un mal que afecta a muchas personas, principalmente a las mujeres, y eso provoca que multitud de mujeres se sientan avergonzadas de su cuerpo.
Eliminar la celulitis completamente es una ardua tarea si no se sabe cómo hacerlo. Aquí os presentamos un programa para eliminar la celulitis o al menos reducirla significativamente.
Son varios factores los que provocan la celulitis, como la alimentación, falta de tono muscular, sobrepeso y la genética entre otros, por lo tanto tenemos que atacar el problema combinando distintos factores.
Existen varios tipos de celulitis así que antes de comenzar este programa es importante que sepas identificar cuál es tu tipo, puedes consultarlo haciendo click aquí.
Este programa está pensado para personas que no tengan demasiado sobrepeso, si tú tienes mucho sobrepeso es recomendable que primero hagas nuestro programa para bajar de peso en 8 semanas.
La duración de este programa será de 4 semanas en las que se debe seguir una dieta específica con variaciones dependiendo del tipo de celulitis, y unos ejercicios que estarán concentrados en la parte inferior del cuerpo ya que suele ser la zona mas problemática.
Programa para eliminar la celulitis:
El programa está compuesto por una dieta y 4 entrenamientos, 1 para cada semana y lo tienes que hacer 3 veces por semana en días alternos.
Si estás súper motivada y quieres hacer mas ejercicios, puedes combinarlo con natación, correr o bicicleta los días que no hagas los videos.
| 1ª semana | 2ª semana | 3ª semana | 4ª semana | Dieta anticelulítica |
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Complementos para eliminar la celulitis:
La utilización de otros productos puede ser de gran ayuda a la hora de eliminar la celulitis. No existe un remedio mágico por si solo, pero si complementas reprograma para eliminar la celulitis con esta ayuda extra conseguirás magníficos resultados.
- Los guantes de masaje, son una estupenda ayuda para activar la zona si lo utilizas a diario notarás la diferencia.
- Las cremas anticeluliticas y de reducción, que las venden como algo milagroso, en realidad no lo son, aunque combinado con todo lo anterior son más efectivas.
- los tratamientos estéticos si que son realmente efectivos, como la mesoterapia, la presoterapia y la cavitación aunque son costosos.
Como ves, el error más común de las personas es atacar un problema complejo de una forma simple lo que provoca el fracaso y la resignación en la gran mayoría de los casos.
Se puede combinar estos ejercicios con la dieta de 8 semanas en vez de esta? dará resultados contra la celulitis?
Si podrías hacerlo, los resultados pueden ser algo inferiores, pero te ayudarán igualmente.
Hola me esta empezando a salir célulitis en glúteos y piernas y quería reducirla para que no siguiera saliendo estoy haciéndo el video tuyo de gap abdomen glúteos y piernas. Que recomiendas para que no me sigan saliendo.
La dieta ayuda bastante, si tienes poca celulitis, las cremas y masajes también ayudan. Aunque lo mejor es combinar las 3 cosas, dieta ejercicio y algún producto ( cremas, masajes …)
Hola, me encanta vuestra página! Que pena que la haya descubierto ahora. El video este de tonificacion para la celulitis, es igual de efectivo que el de tonificacion de piernas y glúteos en un mes?
Hola Lidia, tienen una efectividad similar. Lo importante es la constancia y una buena alimentación.
Parece fantastica
Estoy haciendo el programa de 4 semanas contra la celulitis, llevo 3 y los resultados son espectaculares, además de reducir la celulitis, me ha ayudado en la tonificación de mis piernas, estoy totalmente fascinada……gracias por el «post». 🙂
Gracias a ti por comentar, saludos.
Buen día qué bien me motivan los comentarios,yo empezare el próximo lunes, la alimentación la cambie hace 3nsemanas pero estoy bajando de peso,quiero hacer el programa pero no quiero bajar de peso,que me aconsejan. La forma de mi cuerpo me encanta pero tengo celulitis en las piernas y los glúteos.
Si estás bajando de peso, puedes comer un poco más para contrarrestar el gasto calórico, saludos.
hola yo empeze haciendo estos ejercicios con pesas ya q mi celulitis es blanda pero me salio mas celulitis y nose porque si lo que tengo q hacer es endurecer y las pesas hacen q cresca el musculo y lo endurecen
lo que tenes que hacer es salir a trotar (cardio) así tu metabolismo se pone en movimiento y eliminas las toxinas de tu cuerpo si no lo único que harás es endurecer la grasa