Hola a todos, la semana pasada, os propuse a todos unos ejercicios alternativos en nuestro programa para perder peso y hoy quiero seguir en la misma línea. El lunes comenzamos haciendo aerobic para adelgazar y hoy vamos a probar el batuka para adelgazar.El batuka, es un deporte relativamente nuevo ya que se creó en 2005 por los expertos en fitness Jessica Expósito y José Expósito partir de unas coreografías diseñadas sobre composiciones de Kike Santander.
El batuka, es una divertida forma de hacer ejercicio ya que fusiona ritmos latinos como la salsa, y reggaetón con todo tipo de ejercicios, lo que le hace ser una estupenda forma de perder peso haciendo que el entrenamiento pase sin apenas enterarte.
A continuación os dejo un video de batuka para adelgazar en el que te enseñarán los movimientos básicos y como usarlos en el entrenamiento para que puedas hacerlo en tu casa.
Videos de batuka para adelgazar:
Estos entrenamientos te pueden servir para evadirte un poco de los entrenamientos habituales de esta web, pero aunque el batuka para adelgazar sea efectivo y muy divertido, no deja de ser un entrenamiento de una hora de duración y mucha gente no dispone de tanto tiempo para dedicarlo al deporte. Por eso a partir del próximo lunes, comenzaremos de nuevo con los entrenamientos cortos e intensos para seguir poniéndonos en forma y perdiendo peso, hasta el lunes.
Imagen cortesia Healthy Living/freedigitalphotos.net
Hace algunos meses que me puse la meta de bajar de peso haciendo ejercicio constantemente y he logrado perder algunos kilos! gracias por la información
ME ENCANTAAAAA EL BATUKA EA ESTUPENDO