Ejercicio y TDAH: Descubre cómo el movimiento puede marcar la diferencia en el tratamiento de este trastorno neuropsicobiológico y mejorar la calidad de vida de quienes lo padecen.
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es una condición neuropsicobiológica del neurodesarrollo que afecta las funciones ejecutivas y causa disfuncionalidad en quienes lo padecen. Su prevalencia en los centros educativos ha ido en aumento, afectando a aproximadamente entre un 5% y un 10% de la población infantil. Esta condición tiene un origen complejo y multifactorial, en el cual intervienen factores genéticos y ambientales.
Los síntomas y comorbilidades del TDAH
Los síntomas característicos del TDAH incluyen hiperactividad, impulsividad y déficit de atención. Estos síntomas pueden manifestarse de diferentes maneras y a menudo se presentan junto con otras comorbilidades, como el trastorno negativista desafiante, trastorno del sueño, trastorno de conducta, trastorno de ansiedad y trastorno del espectro autista, entre otros.
El diagnóstico del TDAH
El diagnóstico del TDAH debe ser realizado por profesionales médicos expertos, basándose en la clínica médica y la evaluación de los síntomas. Es importante tener en cuenta que el TDAH no se puede diagnosticar solo a través de pruebas de laboratorio o estudios de imagen, sino que se requiere una evaluación integral de la persona.
El impacto del TDAH en el rendimiento escolar
El TDAH puede tener un impacto significativo en el rendimiento escolar, ya que afecta la atención y dificulta la realización de diferentes tareas académicas. Los niños con TDAH suelen tener dificultades para mantener la concentración, seguir instrucciones y organizar su tiempo y materiales de estudio.
Enfoques de tratamiento para el TDAH
El tratamiento del TDAH puede involucrar diferentes enfoques, como el farmacológico, el psicológico, el psicopedagógico y la combinación de tratamientos. Los medicamentos estimulantes, como el metilfenidato, son comúnmente utilizados para reducir los síntomas del TDAH y mejorar la atención y el autocontrol. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede responder de manera diferente a los tratamientos, por lo que es necesario ajustarlos de forma individualizada.
El papel del ejercicio físico en el tratamiento del TDAH
Recientemente, se ha investigado el papel del ejercicio físico como una herramienta complementaria en el tratamiento del TDAH. Varios estudios han demostrado que el ejercicio físico puede tener efectos beneficiosos en la reducción de los síntomas del TDAH y en el mejoramiento de algunas funciones cognitivas.
Beneficios del ejercicio aeróbico y el yoga en el TDAH
Los estudios de meta-análisis han evidenciado que tanto el ejercicio aeróbico como el yoga pueden tener un efecto positivo en la atención, la hiperactividad y la impulsividad en personas con TDAH. El ejercicio aeróbico, como correr, nadar o montar en bicicleta, puede aumentar la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que están relacionados con el control de la atención y el estado de ánimo.
Por otro lado, el yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, lo cual puede ayudar a mejorar la concentración, reducir la ansiedad y promover una mayor conciencia del cuerpo y la mente. Estas prácticas pueden ser beneficiosas para las personas con TDAH, ya que les proporcionan herramientas para regular sus emociones y mejorar su autorregulación.
Estrategias prácticas en el ámbito escolar para apoyar a los niños con TDAH
Además del tratamiento farmacológico y las terapias especializadas, es importante implementar estrategias prácticas en el ámbito escolar para apoyar a los niños con TDAH. Algunas de estas estrategias incluyen dar órdenes claras y concisas, motivar y reforzar conductas adecuadas, controlar los estímulos del entorno, supervisar las tareas y fraccionar las actividades en partes más pequeñas y manejables.
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno neuropsicobiológico del neurodesarrollo que afecta a las funciones ejecutivas y causa disfuncionalidad en las personas que lo padecen. Su prevalencia en los centros educativos ha aumentado y se estima que afecta a entre un 5% y un 10% de la población infantil. El TDAH tiene un origen multifactorial y puede manifestarse con síntomas como hiperactividad, impulsividad y déficit de atención. Además, puede presentarse junto con otras comorbilidades.
El diagnóstico del TDAH debe ser realizado por profesionales médicos expertos y se basa en la clínica médica y la evaluación de los síntomas. El TDAH puede tener un impacto significativo en el rendimiento escolar, afectando la atención y dificultando diferentes tareas académicas. El tratamiento del TDAH incluye diferentes enfoques, como el farmacológico, el psicológico, el psicopedagógico y la combinación de tratamientos.
Recientemente, se ha investigado el papel del ejercicio físico como una herramienta complementaria en el tratamiento del TDAH. Estudios han demostrado que el ejercicio aeróbico y el yoga pueden tener efectos beneficiosos en la reducción de los síntomas del TDAH y en el mejoramiento de algunas funciones cognitivas. Además, es importante implementar estrategias prácticas en el ámbito escolar para apoyar a los niños con TDAH y mejorar su desempeño académico y su calidad de vida.
