Esta planta ha tomado fuerza en los últimos años en materia de salud y alimentación. También conocida como raíz de los Andes Peruanos y Bolivianos, aunque científicamente su nombre es Lepidiym meyenii, este tubérculo presenta muchas propiedades que son aprovechadas en la actualidad. Sin embargo, hay ciertas características que pueden ser contraproducentes para bajar de peso. ¿cuáles son? Vamos a hablar sobre la información sobre la maca que necesitas para realizar su consumo de forma adecuada.
Beneficios de la maca
Esta famosa raíz, ha sido utilizada como remedio natural para mejorar la sensación de bienestar general.
Afrodisíaco y potenciador del rendimiento
Debido a que es un adaptógeno, el cuerpo la utiliza para adaptarse de forma positiva a las situaciones de estrés, aumentando su capacidad para combatir las bajas de energía físicas y mentales. Es por ello que es utilizado para tener más resistencia y energía al momento de entrenar. Mejora el humor y las ganas de realizar las tareas cotidianas, lo cual se traduce en bienestar.
Mejora el funcionamiento del sistema endocrino
Este sistema es el que produce las hormonas que son vitales para funciones metabólicas y corporales de gran importancia, como la función sexual, la digestión, el cerebro, el sistema nervioso, la fertilidad y los niveles de energía. El sistema endocrino, regula el estado de ánimo, el crecimiento, la función del tejido y el desarrollo sexual. La maca hace que todas estas funciones se potencien y funcionen de manera óptima.
Efecto analgésico
Ayuda a mejorar el dolor, debido a los terpenoides y saponinas, produciendo alivio, por lo que es utilizado para los síntomas de la menopausia y dolores premenstruales.
Concentración, aprendizaje y memoria
Al mejorar la función cerebral, potencia el la concentración y el rendimiento, así como el aprendizaje.
Mejora circulación de la sangre
Gracias a la mejora de la circulación sanguínea, reduce la anemia y controla la presión arterial, lo cual también ayuda a prevenir la caída del cabello y estimular su crecimiento.
Promueve la pérdida de peso
Sus propiedades eliminan la grasa acumulada, ya que funcionan como antioxidantes, ayudando al metabolismo de las células. También mejora el metabolismo de los órganos internos, eliminando los tejidos grasos, gracias al zinc y el manganeso.
Desintoxica de forma natural, gracias a sus propiedades diuréticas.
Degrada la grasa por la estimulación de la glándula tiroidea.
Regula los niveles de la grasa por su capacidad de controlar la glucosa en el cuerpo.
Puede ser utilizada en batidos y recetas para tener un mejor impacto en el sistema digestivo. Además, en forma de infusión, produce saciedad y elimina la ansiedad de comer.
Posibles efectos secundarios de la maca
Ya hemos visto información sobre la maca que nos indica que es excelente para mejorar la salud física y mental. Sin embargo, hay una serie de contraindicaciones que hay que tener en cuenta para no ser afectados al momento de tomar la decisión de consumirla. Cualquier efecto secundario, afectará tu salud y puede ser contraproducente para lograr los objetivos que te has trazado.
La maca no debe ser consumida en los siguientes casos:
Tiroides
Puede empeorar los síntomas producidos por enfermedades de tiroides, ya que está compuesto por gran cantidad de yodo.
Embarazo
Es posible que contenga algún ingrediente que afecte al bebé o a la madre.
Alergia
Personas con alergia a la maca. Sus síntomas son piel enrojecida y picazón o urticaria.
Enfermedades cardíacas
Debido a su efecto estimulante, puede producir un incremento del ritmo cardíaco.
Ahora bien, si estás tomando maca para bajar de peso, es posible que al principio tengas algunos efectos secundarios, dado que el cuerpo se desintoxica, hasta comenzar a absorberla de forma adecuada.
Diarrea
Debido a que es un depurador, puede producir gases o diarrea leve.
Hormonas alteradas
Puede que tus hormonas se descontrolen un poco, ocasionando brotes de acné, problemas menstruales.
Dolores estomacales
También es usual que al principio su consumo provoque náuseas y dolor de barriga, así como acidez.
Otros efectos
Es posible que durante algunos días puedas notar halitosis y lengua blanca, así como dolor de cabeza.
Consejos para no sufrir las contraindicaciones de la maca
Aunque es a veces inevitable por el efecto desintoxicante en el organismo, podemos seguir algunas recomendaciones para evitar sus efectos secundarios.
Entre ellos se encuentran: estar atentos a la dosis que se va a utilizar, comenzando primero por dosis pequeñas para luego ir en aumento. También es importante saber el tipo de maca y su presentación, de acuerdo a los resultados que se quieren obtener. No debe ser combinada con otros suplementos.
Utilizarla con precaución y siguiendo las recomendaciones, te permitirá obtener todas sus propiedades de la mejor forma, sin tener problemas de salud. Todo lo contrario, te sentirás bien y podrás mejorar tu salud.
