Aperturas laterales con mancuerna – ejercicio para hombro


Zona a trabajar: Hombro

Dificultad: Fácil.

Aperturas laterales con mancuerna

De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas,  la espalda recta y ligeramente inclinada hacia adelante. Sujeta una mancuerna en cada mano colgando delante del cuerpo. Eleva lateralmente las mancuernas hasta tener los brazos en cruz manteniendo la espalda recta en todo momento. Vuelve a la posición inicial lentamente. Los brazos es conveniente que estén ligeramente flexionados durante todo el ejercicio.

         

         

Deja tu comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. Más información sobre las cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies