Hola a todos, hoy quiero hablaros sobre el índice de masa corporal y como calcularlo ya que es muy útil a la hora de planificar un programa para perder peso.
Todos somos diferentes, por la altura, el peso, la constitución ósea, el reparto de grasa, la genética… y está claro que la talla única no es para todos. Puedes tener una buena figura sin necesidad de ser modelo. La genética con la que nacemos no la podemos cambiar a menos que pasemos por el quirófano, pero podemos mantenerla a raya mediante la alimentación y el ejercicio.
Una manera de saber si estás en tu peso es mediante un cálculo sencillo del índice de masa corporal.
El índice de masa corporal (IMC) es una medida de relación entre el peso y la talla de cada individuo.
Se calcula según la expresión matemática:
Si quieres calcularlo de forma precisa aquí tienes un enlace que te servirá de ayuda http://www.ocu.org/IMC/
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género.
Este es un cuadro de clasificación del estado nutricional de acuerdo con el índice de masa corporal según la organización mundial de la salud.
Calculo del Índice de masa corporal:
| Clasificación | IMC (kg/m2) | |
Valores principales | Valores adicionales | |
| Infrapeso | <18,50 | <18,50 |
| Delgadez severa | <16,00 | <16,00 |
| Delgadez moderada | 16,00 – 16,99 | 16,00 – 16,99 |
| Delgadez no muy pronunciada | 17,00 – 18,49 | 17,00 – 18,49 |
| Normal | 18.5 – 24,99 | 18.5 – 22,99 |
23,00 – 24,99 | ||
| Sobrepeso | ≥25,00 | ≥25,00 |
| Preobeso | 25,00 – 29,99 | 25,00 – 27,49 |
27,50 – 29,99 | ||
| Obeso | ≥30,00 | ≥30,00 |
| Obeso tipo I | 30,00 – 34,99 | 30,00 – 32,49 |
32,50 – 34,99 | ||
| Obeso tipo II | 35,00 – 39,99 | 35,00 – 37,49 |
37,50 – 39,99 | ||
| Obeso tipo III | ≥40,00 | ≥40,00 |
Cada vez se pone más en duda la utilidad del indice de masa corporal, ya que puede haber personas con una altura más baja de la media o personas con mucho músculo que tendrán un peso extra sin tener un sobrepeso real.
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Best regards, Ron
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te equivocas en cetrio punto, el cuerpo como maquina movil responde a una dieta , pero tambien responde a los movimientos y ejercicios, depende mas de la actitud que uno toma frente a ambas cosas y no al hecho mismo de ser obeso como tu dices , tu comentario ironicamente recae en lo mismo, ve con un nutriologo certificado y punto Tambien se puede ir con un entrenador certificado y punto
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