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Ejercicios para quemar grasa y adelgazar


Hola a todos, hoy os traemos unos ejercicios para quemar grasa y adelgazar con el que obtendréis buenos resultados en poco tiempo. El entrenamiento se compone de 3 fases para lograr que sea más entretenido y de esa forma evitar el abandono del entrenamiento por aburrimiento. La 1ª fase es de calentamiento y se compone de un circuito de 4 ejercicios, que solo repetiremos una vez. La 2ª fase, se compone de un circuito de 5 ejercicios aeróbicos tradicionales, que se repetirá 3 veces, con el que se comienza a sudar y a quemar grasa La 3ª fase está compuesta

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febrero 17, 2018


Todo sobre las flexiones de brazos para pecho. Técnica beneficios variaciones


Hoy vamos a hablar sobre uno de los ejercicios más antiguos y empleados a lo largo de la historia, las planchas. Este ejercicio es fundamental y no debe de faltar en tu rutina de entrenamiento. Esos otros artículos también te puede interesarAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadAnálisis de todas las Dietas médicas para bajar de peso y mejorar la saludGuia completa de ejercicios para pecho. Técnica y ejercicios para…Todo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosDescubre todo acerca de las sentadillas convencionales: técnica,…Tendinitis: Qué es, por qué ocurre, principales tipos y tratamiento

Flexiones en diamante

febrero 16, 2018


Curl de antebrazo con mancuerna en supinación para un mejor desarrollo muscular


Este ejercicio se diferencia del curl de antebrazo con barra en supinación, únicamente porque se hace de manera individual con cada brazo. Con el uso de una mancuerna, vas a trabajar los mismos músculos, solo que aquí puedes poner un poco más de peso, todo dependiendo del grado de dificultad que tengas al hacerlo. Por eso, incluye el curl de antebrazo con mancuerna en supinación en tu rutina de ejercicios. Esos otros artículos también te puede interesarGuia completa de ejercicios para pecho. Técnica y ejercicios para…Aditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadTodo lo que debes saber sobre los ejercicios para

curl de antebrazo con mancuerna en supinación

febrero 9, 2018


Ejercicios para bajar de Peso, pierde 10 kilos en 8 semanas


Hola a todos, hoy quiero presentaros el programa de ejercicios para bajar de peso definitivo, con el que podrás perder hasta 10 kilos en 8 semanas de forma sana, sencilla y con menos esfuerzo del que piensas. Esos otros artículos también te puede interesarAnálisis de todas las Dietas médicas para bajar de peso y mejorar la saludAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadHiit vs cardio moderado, ¿cuál es mejor para quemar grasa?Todo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosEdulcorantes naturales y artificiales. Cómo elegirlos y cuidar las caloríasAnálisis de todas las dietas sanas y equilibradas

febrero 7, 2018


Rutina intensa cardio kickboxing para adelgazar en casa.


Hola a todos, debido a varias peticiones hoy os traigo una rutina intensa de cardio kick boxing para adelgazar. El entrenamiento es similar a entregas anteriores ya que se compone de 6 series diferentes de 30 segundos cada una. Esta tecnica es excelente como ejercicio cardiovascular y para perder peso. Técnica para la rutina Cardio kickboxing para adelgazar: A continuación os explico cómo hacer los golpes que se utilizarán en el entrenamiento cardio de kickboxing. Golpes de puño Esta es una explicación simplificada de los 3 principales golpes de puño. Los directos: Son los golpes con trayectoria frontal. Para realizar

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febrero 1, 2018


Curl de antebrazo con mancuerna en pronación. Todo lo que necesitas saber


Al realizar el curl de antebrazo con mancuerna en pronación, estarás activando la parte superior posterior del antebrazo. Con lo cual, obtendrás buenos resultados al combinarlo con el curl de antebrazo con mancuernas agarre supino. Así, trabajas todos los músculos de los antebrazos y muñecas de forma completa. Ambos son muy buenos ejercicios para incluirlos en tu rutina de entrenamiento de brazos. Esos otros artículos también te puede interesarAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadTodo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosAnálisis de todas las Dietas médicas para bajar de peso y mejorar la saludDescubre

Curl de antebrazo con mancuerna en pronación


Fondos entre bancos o Dippings excelente ejercicio para brazos


Para dar variedad a tu rutina de brazos, en esta entrada te hablaremos de un excelente ejercicio que puedes incluir: los fondos entre bancos o dippings. Sigue leyendo y conoce qué son los dippings, cómo se hacen, y cómo asegurarte de realizarlos correctamente. Esos otros artículos también te puede interesarAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadAnálisis de todas las Dietas médicas para bajar de peso y mejorar la saludTodo sobre el curl de bíceps: Tipos, técnica correcta y rutinasTodo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosDescubre todo acerca de las sentadillas convencionales: técnica,…Guía completa de ejercicios para brazos

fondos entre bancos

enero 29, 2018


Extensión de tríceps con polea alta, tonifica armoniosamente tus músculos


La extensión de tríceps con polea alta, es uno de los ejercicios utilizado en el fitness para desarrollar el músculo del tríceps, ya que trabaja ambas caras del mismo. Hay dos tipos de agarre en la barra para realizar este ejercicio: uno con manos separadas a la altura del hombro y otro con un agarre más corto. Es decir, la distancia de las manos es más cercana entre sí. Puedes trabajar de ambas maneras. Esos otros artículos también te puede interesarAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadTodo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosAnálisis de todas las

extensión de tríceps con polea alta

enero 25, 2018


Extensión de tríceps con polea alta agarre invertido para ganar masa muscular


En esta entrada te traigo la extensión de tríceps con polea alta agarre invertido. Es uno de los ejercicios que van dirigido directamente al tríceps y al músculo (flexor) de la muñeca. Pero el agarre invertido con las palmas hacia arriba, hace más énfasis y fuerza en la cara o vasto interno del tríceps, aunque ambas caras están involucradas en el ejercicio, solo que sentirás más carga y esfuerzo en el vasto interno. Esos otros artículos también te puede interesarAditivos alimentarios: definición, clasificación, función, usos y toxicidadTodo lo que debes saber sobre los ejercicios para piernas y glúteosAnálisis de todas las

Extensión de tríceps con polea alta agarre invertido

enero 23, 2018


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