Ejercicios para bajar de peso, aerobox

Ejercicios para bajar de peso, aerobox

 

 

 

 

Hola a todos, espero que estéis motivados ya que hoy es el último día de la semana en el que vamos a hacer ejercicios para bajar de peso antes de descansar hasta el próximo lunes.

 

El entrenamiento de hoy está basado en el aerobox, un ejercicio muy entretenido y con un gasto calórico elevadísimo. Para hacer este entrenamiento yo os aconsejo que  busques música alegre y motivadora para escucharla mientras entrenas. Aunque parezca mentira la diferencia entre escuchar música o no escucharla, puede ser enorme en tu motivación a la hora de hacer tus entrenamientos.

Los ejercicios para bajar de peso estarán compuestos por un circuito de 4 ejercicios, que como siempre harás durante 30 segundos sin descansar, hasta el final del circuito que podrás descansar 1 minuto antes de repetirlo todo de nuevo. En total repetiremos el circuito 4 veces.

 

Los ejercicios para bajar de peso son:

  1. Gancho derecho y crochet izquierdo-30 segundos
  2. Patada Frontal derecha-30 segundos
  3. Patada Frontal izquierda-30 segundos
  4. Gancho izquierdo y crochet derecho-30 segundos
  5. Patada circular derecha-30 segundos
  6. Patada circular izquierda-30 segundos
  7. Descanso 1 minuto

Repetir todo 4 veces

No te preocupes excesivamente por la ejecución de los golpes, ya que se trata de sudar y quemar calorías no de ganar un combate pero intenta hacerlos lo mejor posible dentro de tus posibilidades.

Si os interesa y hay peticiones puedo hacer post explicando la técnica para realizar este tipo de golpes, ya que puede ser muy entretenidos.

No olvides hacer un calentamiento antes de ponerte manos a la obra con los ejercicios para adelgazar ya que si no estás acostumbrado a tirar patadas puedes sufrir una contractura muy fácilmente.

Esto es todo por hoy, que paséis un buen fin de semana, yo os espero aquí el próximo lunes con más ejercicios para poco a poco ir transformando nuestro cuerpo en lo que siempre habíamos deseado, chao.

Sigue leyendo más en pierdepesoencasa.com
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