Ejercicios para bajar abdomen en casa.

Ejercicios para bajar abdomen en casa

Hola a todos, bienvenidos todos a otro día más a esta sección de ejercicio para adelgazar en casa.

Para tener un abdomen plano, es muy importante que cuides tu alimentación, porque de nada sirve tener un vientre rocoso si tiene 4 centímetros de grasa por encima, porque sólo se verán los michelines.

Por otro lado, no cabe duda de que hacer ejercicios para bajar abdomen, te ayudará un montón para conseguir el vientre que deseas. Para ello vamos a hacer un circuito de 4 ejercicios, uno de ellos doble, al que daremos 4vueltas, descansando un minuto solamente al final de cada vuelta al circuito.

Los ejercicios para bajar abdomen son:

  1. Encogimientos – 30seg
  2. Elevación de piernas – 30seg
  3. Tocar los pies con las piernas levantadas – 30seg
  4. Oblicuo derecho – 30seg
  5. Oblicuo izquierdo – 30seg
  6. Descanso 1 minuto.

Lo repetiremos todo cuatro veces.

Cuando hagas los ejercicios intenta apretar el abdomen al máximo cuando estés haciendo la contracción, eso hará el ejercicio mucho más intenso y efectivo.

Con esto terminamos hasta el viernes, que os tengo preparado el entrenamiento más duro de la semana, chao.

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2 Comentarios

  1. maria
    • pierdepesoencasa

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