Ejercicios para adelgazar barriga en casa.

Autor de la fotografia daveynin       http://www.flickr.com/photos/daveynin/

Hola a todos, espero que no estéis cansados del entrenamiento de ayer. Hoy nos vamos a centrar en ejercicios para adelgazar barriga, puesto que es la única zona que no hemos trabajado ayer y lo haremos con abdominales.

Los abdominales son buenos ejercicios para adelgazar  barriga ya que ya que trabajas directamente la zona abdominal. Para ello vamos a hacer dos ejercicios de treinta segundos cada uno, y otros treinta segundos de descanso y eso lo repetiremos cinco veces. Habrás acabado de entrenar en  menos de 8 minutos.

Cuando hagas los ejercicios contrae la barriga para que el efecto sea mayor, trabajarás de forma más efectiva. Ten cuidado con las malas posturas, mantén la espalda y el cuello recto, es el abdomen el que debe trabajar así que no debes sentir ninguna tensión en el cuello o espalda.

Los ejercicios para adelgazar barriga son:

Tumbado en el suelo con las manos detrás de la cabeza y las rodillas flexionadas, levantamos los hombros hacia las rodillas pero sin llegar a despegar la zona lumbar del suelo.

Tumbados en el suelo boca arriba, levantamos las piernas hasta un ángulo de 90° y las bajamos casi hasta el suelo pero sin tocarlo.

Como ves el entrenamiento de hoy es supe sencillo, pero no por eso deja de ser efectivo a la hora de reducir el abdomen asique pruébalo e intenta ponerle todas las ganas posibles, ya que es un entrenamiento muy corto. Animo y hasta mañana, aquí os esperamos con más ejercicios para adelgazar.

Sigue leyendo más en pierdepesoencasa.com
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