para tonificar y fortalecer

Si lo que quieres es ganar tono muscular, reafirmar todo tu cuerpo y realzar tus músculos de forma moderada, con poco o ningún material deportivo, aquí lo encontrarás.

Si por el contrario deseas un aumento drástico de tu masa muscular, este otro tipo de ejercicios por grupos musculares serán mucho más eficaces.

Ejercicios para tonificar en casa:

El tiempo es oro, así que no lo pierdas buscado el entrenamiento para hacer en casa que necesites, ve directamente a la zona de tu cuerpo que quieras potenciar. A continuación te presentamos una selección de nuestros entrenamientos más populares aunque tememos muchos más.

Ejercicios para tonificar todo el cuerpo:

Entrenamientos completos enfocados para trabajar todo tu cuerpo. Tienen la ventaja de que en su mayoría no necesitan ser combinados con otro tipo de rutinas para tonificar.

Ejercicios para tonificar los brazos:

Entrenamientos completos para hacer en casa con los que lograrás unos brazos firmes y tonificados con ejercicios sencillos.

Ejercicios para tonificar las piernas y glúteos:

Ideales para conseguir unos glúteos y piernas bien tonificados sin salir de casa. Solo es necesario algo de constancia y ganas de mejorar tu figura.

Ejercicios para tonificar el abdomen

Son un clásico, si lo que quieres es tener un vientre bien duro y firme, estas rutinas te ayudarán a lograrlo en tiempo record.

Recuerda que este tipo de rutinas no son las más efectivas para perder grasa en esta zona. Si ese es tu caso te recomiendo que vayas a nuestra sección de ejercicios para quemar grasa.

Ejercicios para fortalecer el pecho:

Ya seas hombre o mujer este tipo de ejercicios te ayudarán a tener uno pecho más fuerte y tonificado, lo que ayuda a realzar el busto en mujeres y a tener unos pectorales poderosos para los hombres.

Ejercicios para fortalecer hombros:

Hacer este tipo de ejercicios no solo debe hacerse con un fin estético, que también, ya que es una articulación muy delicada con tendencia a las lesiones si no se fortalece de forma adecuada.

Ejercicios para fortalecer la espalda:

Una espalda fuerte es algo imprescindible, ten en cuenta que es el soporte del cuerpo. Una espalda débil te hará estar sufriendo dolores constantemente, ya sea en la espalda alta o en la zona lumbar.

Hasta aquí te hemos mostrado solo algunos de nuestros entrenamientos, pero tenemos muchos más. Puedes utilizar el buscador de entrenamientos o si te interesa, puedes leer más sobre los últimos entrenamientos que hemos publicado.

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