Ejercicios en casa

Si buscas ejercicios en casa para mejorar tu condición física, estás de suerte, aquí encontrarás todo lo necesario para alcanzar tu objetivo. Da igual que seas hombre o mujer, joven o viejo, principiante o avanzado, te ayudaremos a conseguirlo.

En la mayoría de estos entrenamientos se utiliza muy poco o ningún material. Si por el contrario ya dispones de pesas y distintos materiales de tonificación y musculación, puede que te sea más útil esta otra sección, en donde describimos y clasificamos todos los ejercicios por grupos musculares, algo más enfocados a los entrenamientos de gimnasio. Para que puedas configurar tu propio entrenamiento ya sea para ganar masa muscular, fuerza o resistencia.

Ejercicios en casa para adelgazar y quemar grasa:

Este tipo de rutinas para bajar de peso, te ayudarán a alcanzar el peso que siempre quisiste tener, o que ya tenías, pero por algún tiempo de descuido ha aumentado más de lo que te gustaría. Suelen combinar varios tipos de entrenamiento en uno solo. Son nuestras rutinas más completas.

Ejercicios en casa para tonificar y fortalecer

Son ideales si tu prioridad es ganar tono muscular y firmeza. Con ellos conseguirás realzar tu figura y tus músculos en poco tiempo. Ya sea para todo tu cuerpo o para alguna zona específica como piernas, brazos, abdomen, cintura…

Ejercicios cardio para hacer en casa

Ideales para mejorar tu resistencia y fondo físico, mantener la línea quemando calorías y conservar tu sistema cardiovascular sano y fuerte inmune al paso de los años.

Ejercicios para ganar movilidad y salud

Muy útiles si lo que necesitas es ganar algo de elasticidad ( o conservar la que ya tienes), o prevenir y mejorar alguna afección física.

Hasta aquí te hemos mostrado los 3 grupos principales de nuestros entrenamientos para hacer en casa. Puedes utilizar el buscador de entrenamientos para localizar algo más específico, o si quieres, puedes leer más sobre los últimos ejercicios para hacer en casa publicados. Debajo de la lista de post te enseñamos cómo combinar vídeos y la frecuencia adecuada para configurar y tu propio entrenamiento.

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