Rotación de hombro con mancuerna.


Zona a trabajar: Trapecio.

Dificultad: Fácil.

Rotación de hombro con mancuerna – Ejercicio para trapecio.

Ponte de pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta. Sujeta una mancuerna en cada mano, manteniendo los brazos relajados y pegados al cuerpo.

Encoge los hombros al mismo tiempo que haces que haces una rotación completa. El movimiento ha de ser lento y controlado.

Rotación de hombro con mancuerna     

     

Video de mostrativo de Rotación de hombro con mancuerna

Tener un músculo trapecio fuerte, entre muchas otras cosas, ayuda a mejorar la postura de la espalda, previniendo posibles desviaciones en algunas zonas.

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