Remo a una mano con mancuerna – Ejercicio para espalda.

Zona a trabajar: Dorsales

Dificultad: Media.

Remo a una mano con mancuerna

Sujeta una mancuerna con la mano derecha, flexiona la pierna izquierda y hecha la pierna derecha hacia atrás. Después inclina el tronco hacia adelante con la espalda totalmente recta y apoya el antebrazo izquierdo sobre la pierna izquierda, mientras dejas colgando el brazo derecho. En esa posición, tira de la mancuerna hacia ti, manteniendo el brazo pegado al cuerpo, hasta que la mancuerna esté a la altura de tu costado. Vuelve a la posición inicial controlando el peso y sin llegar a estirar el brazo completamente para proteger la articulación del codo.

Remo a una mano con mancuerna          Remo a una mano con mancuerna

         

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