Press militar – Ejercicio para hombro

El Press militar, es uno de los mejores ejercicios para los hombros. Puede ayudarte a definir o aumentar el volumen de tus hombros según como plantees el entrenamiento.

Zona a trabajar: Todo el hombro, pero principalmente la parte tresera del hombro (deltoides anteriores)

Dificultad: Media.

 

Press militar – Ejercicio para hombro.

De pie, con la espalda recta, sujeta una mancuerna con cada mano a la altura de las orejas y con las palmas mirando al frente. Tus codos deben formar un ángulo de 90 grados. Extiende los brazos por encima de tu cabeza pero sin llegar a bloquear tus codos, vuelve a la posición inicial lentamente.

Press militar - Ejercicio para hombro.          Press militar - Ejercicio para hombro.

         

 Press militar – Ejercicio para hombro – Video

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