La dieta de la sopa milagrosa tiene propiedades nutritivas debido a sus ingredientes principales que son cebolla y repollo, pero no de cualquier clase, la cebolla y el repollo morado son los apropiados para esta receta. Así que síguenos, para que veas lo fácil que es preparar la sopa milagrosa y cómo consumirla.
¿Qué es la sopa milagrosa?
Es un caldo que se comenzó a elaborar en un Hospital de Loma Linda, California, Estados Unidos, en el año 1988. Su uso era sólo para pacientes que padecían enfermedades cardíacas y debían perder peso rápidamente antes de someterse a cualquier cirugía. Rápidamente, se propagó la noticia de que esta sopa servía como régimen para adelgazar y la dieta se dio a conocer al público.
Pierde 5 kilos en una semana con la sopa milagrosa
Son 7 días de un plan de alimentación para perder 5 kilos con esta sopa milagrosa como ingrediente principal. Durante estos días el cuerpo estará en un proceso de depuración y eliminación de toxinas, agentes que afectan el organismo humano. No sólo tendrás menos peso al finalizar la dieta, sino que te sentirás más saludable.
La sopa milagrosa se basa en el consumo de un caldo elaborado con vegetales, a los cuales les acompañan frutas y verduras. Para obtener mejores resultados debes acompañar esta dieta con algo de actividad física, y consumir al menos dos litros de agua diarios. La hidratación del cuerpo es importante para perder peso.
El plan de 7 días
Es una dieta de corto plazo y sencilla de seguir, de manera que no correrás el riesgo de abandonarla como pasa con otros planes de adelgazamiento. Aquí tienes el plan día por día:
- Primero, debes consumir frutas con alto contenido de agua más una taza de sopa.
- Segundo, una taza de sopa y vegetales de cualquier tipo, preferiblemente crudos o cocidos pero menos los guisantes verdes.
- Tercero, combina la dieta de los días anteriores, frutas y vegetales más una taza de la sopa milagrosa. Recuerda que debes ingerir al menos ocho vasos de agua al día
y si tienes hambre, puedes comer una taza adicional de sopa. - Cuarto, agrega a todo el plan leche descremada, plátanos, patatas y bananas.
- Quinto, deberás comer al menos 2 porciones pequeñas de carne cocida, acompañados con hasta 6 tomates, incluyendo siempre la taza de sopa.
- Sexto, repite la carne pero agrégale vegetales, de preferencia verdes.
- Séptimo, puedes consumir arroz integral, vegetales, frutas picadas o en jugos (sin azúcar añadida).
Recuerda, cada vez que sientas hambre puedes consumir la sopa milagrosa, ya que posee pocas calorías.
Ingredientes y propiedades de la receta de la sopa milagrosa
El repollo morado, también conocido como col lombarda, contiene vitaminas A y C, presenta 91% de agua ¡ideal para adelgazar!, hidratos de carbono, proteínas y minerales como el potasio, calcio, fósforo y hierro. Además contiene el nutriente secreto “la antocianina”.
Aporte nutricional de la sopa milagrosa
Los elementos beneficiosos para la salud presentes en el repollo y cebolla de color morado, ofrecen las siguientes ventajas:
Antocianina
El gran secreto de la sopa milagrosa es la antocianina, sustancia contenida en los vegetales y futas de color morado, rojo intenso y azul, como es el caso del repollo y la cebolla morada que se utilizan para esta receta.
La antocianina actúa:
- Inhibiendo la grasa que se produce luego de la digestión, lo que tiene un efecto directo y positivo en el peso.
- Es ideal para disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
- Ayuda a prevenir padecimientos asociadas al sobrepeso y obesidad como enfermedades cordíacas y diabetes.
- Es un excelente aliado de la vida sana a largo plazo, ya que evita la producción de radicales libres, previene tumores, agudiza la visión y mejora el sistema inmunológico.
- Y como regalo adicional, acelera el comportamiento cognitivo.
Flavonoides
Está presente en algunos vegetales y tiene grandes propiedades, entre los que podemos destacar:
- Protege de daños causados por los rayos ultravioletas.
- Limita la acción de los radicales libres evitando enfermedades como cáncer, artritis y alergias.
- Aumenta la actividad de la vitamina C.
- Mejora la circulación.
- Tiene propiedades antitrombóticas.
- Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
- Regenera el hígado, por lo que es ideal para una limpieza del organismo.
- Tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Como puedes ver el secreto de la sopa milagrosa no es tan misterioso, se debe a la sabiduría y riqueza de la naturaleza que dispone de todos los nutrientes que necesitamos para una vida sana ¡Síguela y disfruta de un peso ideal!
Cómo hacer la sopa milagrosa
Es una receta muy sencilla, sólo requiere de 15 a 20 minutos para su preparación.
- 1 Cebolla morada
- 1/2 Repollo morado
- 4 tazas de agua
- Mantequilla para sofreír
- Ajo
- Perejil
- Sal al gusto
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pica en rodajas la cebolla y en tiras el repollo.
- Vierte un poco de mantequilla en la sartén para sofreír.
- Coloca la cebolla en la sartén con mantequilla.
- Cuando la cebolla esté transparente, vierte las 4 tazas de agua y el repollo morado.
- Al comenzar a hervir, condimenta con el perejil y la sal.
Otra variante de esta receta se hace de la siguiente manera:
- 3 cebollas moradas
- 1 cabeza de repollo morado
- 1 pimiento verde
- 1 tomate
- 1 manojo de apio
- 2 zanahorias
- Especias y sal al gusto
En una gran olla incorpora todos los ingredientes previamente picados, puedes agregarle un dado de caldo concentrado para más sabor. Cúbrelos con agua y deja ablandar todos los ingredientes durante 10 minutos.
Después de la dieta de la sopa milagrosa
Si vas a perder 5 kilos en una semana, es importante saber cómo mantener tu peso y seguir bajando kilos indeseables. Lo mejor es llevar una alimentación balanceada, introduciendo a la dieta diaria algunos carbohidratos y grasas sanas, así aprenderás a comer mejor y llevar una vida más saludable.
Esta es una dieta dedicada a todas las personas que desean perder kilos adicionales rápidamente por un tema estético. No es una dieta que se puede tomar como régimen alimenticio a mediano y largo plazo, ya que posee carencias alimentarias que pueden tener efectos negativos en la salud.
Para saber más observa el siguiente tutorial:
