Dieta para eliminar la celulitis, la solución de la celulitis


Como ya sabéis la celulitis es un problema de difícil solución. Existen multitud de tratamientos para combatirla, pero sin una buena dieta para eliminar la celulitis, no obtendrás los mejores resultados.

Dieta para eliminar la celulitis:

DÍA 1

Desayuno: 1 yogur desnatado con  1 cucharada de semillas de linaza. 1 manzana y un zumo de arándanos.

Almuerzo: Ensalada de rúcula, hojas de diente de león y 5-6 tomates secados al sol cubierto con 25 g  de queso parmesano y 100 g  de pollo en taquitos. 2 rebanadas de pan de linaza (disponible en las tiendas naturistas) untados con un poco de hummus con poca grasa.

Cena: 100 g de salmón a la plancha con espárragos ( los que quieras) y 1 patata asada.

Tentempié: 1 puñado de nueces, 1 naranja y 125 g de queso cottage bajo en grasa.

 

DÍA 2

Desayuno: 1 huevo cocido con 2 rebanadas de pan de linaza tostado con un poco de mantequilla y zumo de arándanos.

Almuerzo: 100g hummus bajo en grasa  mezclado con 1 cucharada de linaza y  crudités de zanahorias, apio, pimientos rojos y brócoli.

Cena: 100 g  de pechuga de pollo a la plancha  con repollo, guisantes rojos ilimitado y (50 g de cuscús.

Tentempié: 1yogur desnatado, 2 tallos de apio  y 1 rodaja  de sandía.

Dieta para eliminar la celulitis,

DÍA 3

Desayuno: Smoothie hecho con 200 ml de leche desnatada mezclada con 1 plátano y 1 cucharada de semillas de lino. Ensalada de frutas con 1 naranja, 1 pera y una gran rodaja de sandía cortada en trozos.

Almuerzo: Ensalada de patatas hecha con 4-5 rodajas de patatas mezcladas con 2 palitos de apio picadas y 1 manzana mezclada con 1 cucharada de mayonesa baja en grasa. Acompañar  con 50 g  de salmón ahumado.

Cena: 125 g carne magra con verduras ilimitadas (como calabacines, pimientos y berenjenas) asado con un poco de aceite de oliva y romero. Acompañar  con 150 g de puré de manzana.

Tentempié: 1 yogur desnatado, 1 naranja y 1 puñado de nueces.

 

DÍA 4

Desayuno: 3  galletas cubiertas con puré de plátano. Servir con 2-3 puñados de frambuesas o moras. 1 yogur desnatado.

Almuerzo: Sandwich  hecho con dos rebanadas de pan de linaza, se extiende  un poco de mayonesa y se llena con 75 g  de pollo, pepino y  tomates.

Cena: Frittata  preparada mezclando dos huevos con 25 g  de queso rallado bajo en grasa, espárragos en rodajas y 2-3 lonchas de jamón magro picado. Cocinar en una cacerola a fuego lento hasta que el fondo se solidifica y terminar a la plancha. Servir con hinojo picado  y salteado con cebolla y brócoli.

Tentempié: 1 naranja o melocotón, 125 g de queso cottage bajo en grasa con piña, mezclado con 1 cucharada de linaza y 1 manzana en rodajas.

 

DÍA 5

Desayuno: 1melocotón picado y 1 pera mezclado con 2 puñados de frambuesas y se mezcla con un chorrito de jugo de arándano. 1 yogur desnatado y 1 cucharada de semillas de lino.

Almuerzo: 150 g de patatas cocidas con ensalada de col hecha con repollo rallado y zanahoria y 1 cucharada de aderezo de ensaladas bajo en grasa.

Cena: 125 g  de pescado blanco cocido en el horno durante 15-20 minutos a 200 ° C/180 ° con el  ventilador y cubierto con una salsa hecha con tomates picados 2-3, 5-6 aceitunas negras en rodajas y un poco de cebolla picada. Servir con coliflor.

Tentempié: 2 palitos de apio, 1 puñado de nueces y 1 pera o melocotón.

 

DÍA 6

Desayuno: 40g  copos de avena y leche desnatada  con 1 cucharadita de canela y 1 cucharada de semillas de lino. Zumo de arándano.

Almuerzo: ensalada con rúcula, pera y apio mezclado con 1 cucharada de mayonesa baja en grasa. Servir con 100 g de salmón enlatado.

Cena: 100g de carne de cerdo en taquitos  con taquitos de piña, calabacín y pimientos rojo enroscado en kebabs. Servir con 50 g de arroz integral.

Tentempié: 2 galletas de avena, 1 puñado de nueces,1 yogur desnatado o queso cottage y 1 naranja.

 

DÍA 7

Desayuno: Smoothie hecho con 200 ml de leche desnatada, 2-3 puñados de bayas, 1 plátano, 1 cucharada de semillas de lino. 2 galletas de avena.

Almuerzo: 100 g de carne magra asada con coliflor y repollo con 1 cucharada de salsa baja en grasa.

Cena: 2 rebanadas de pan cubiertas con medio aguacate en puré, que se sirve con 50 g de pollo y tomates en rodajas. Sopa de tomate.

Tentempié: 1 puñado de nueces, 1 rodaja de sandía y 1 naranja.

Dieta para eliminar la celulitis – Observaciones:

Si tu celulitis es del tipo edematosa,es recomendable que tomes cola de caballo, té verde o cualquier otra infusión que te ayude con la retención de líquidos en combinación con la dieta para eliminar la celulitis.

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8 Comentarios

Añadir comentario
    • 2
      pierdepesoencasa

      Si son las 4 semanas iguales, pero esta dieta es orientativa, puedes hacer pequeñas variaciones según tus gustos respetando el tipo de alimentos y las calorías.

  1. 3
    Rebeca

    Hola, me encanta tu web, es justo lo que andaba buscando. Mi pregunta es: se pueden encontrar todos los alimentos en herbolarios? Los arandanos son frescos no? Esos no Los veo en las fruterias normalmente. Ya tie es una seguidora.

    • 4
      pierdepesoencasa

      Hola Rebeca, si, los arándanos son frescos. Pero si tienes problemas para encontrar algún alimento siempre los puedes comprar por internet, hay muchas tiendas que ofrecen ese servicio a precio razonable.

  2. 5
    tamarutxi

    Hola, me encanta vuestra web.
    Una pregunta, el tema de tentempié pone 3, uno es a media mañana, o otro a la tarde y otro por la noche antes de ir a dormir? Hay q tomarlos en el orden q vienen?
    Se puede cambiar la cena x el almuerzo? Es q alguna cena pone arroz integral y yo prefiero tomar los hidratos de ese tipo para comer, podría hacer el cambio?

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