La guía para conseguir un vientre plano:

La guía para conseguir un vientre plano

imagen cortesia de photostock/freedigitalphotos.net

La barriga es una de esas zonas del cuerpo que más guerra pueden darnos, pero con una serie de consejos podemos conseguir un vientre plano y bonito.

La clave está en el compromiso, no existen las soluciones rápidas, ni tan siquiera la liposucción,  con la que sólo eliminarás la grasa subcutánea, no la profunda, y sin unos buenos hábitos recuperarás de nuevo esa grasa.

Tampoco pretendas adelgazar pasando hambre y tomando productos adelgazantes peligrosos para la salud, ya que no conseguirás los resultados esperados, una dieta sana, ejercicios aeróbicos y localizados además de beber agua, es la solución para conseguir un vientre plano y mantenerlo así por más tiempo.

Guía para conseguir un vientre plano:

  1. Dieta equilibrada

La alimentación es un factor fundamental.  Debemos seguir una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo. Olvídate de los fritos, del azúcar, del  alcohol y del consumo excesivo de carne roja.

  1. Ejercicios aeróbicos

No sólo tienes que realizar abdominales para bajar barriga, lo más recomendable son los ejercicios aeróbicos que te ayudarán a quemar la grasa más rápidamente. Deberías practicarlos al menos 3 veces por semana durante 25 minutos.

  1. Ejercicios localizados

Está claro que los abdominales son esenciales cuando lo que pretendemos es conseguir un vientre plano. Tan sólo con realizar unos abdominales al día, lo que te llevará unos pocos minutos, tonificarás esta zona, pero debes ser constante. Los resultados comenzarán a notarse al cabo de unas 8 semanas.

  1. Bebe agua

No debes descuidar el consumo diario de agua. Procura beber 2 litros diarios, pero no la tomes toda de una vez y evita beber mucho durante las comidas. Lo mejor es que la tomes a pequeños sorbos y durante la actividad física.

No tengas prisa por adelgazar, cuanto más rápido pierdas peso menos posibilidades tendrás de mantenerlo. Así que olvídate de las dietas milagro que te harán pasar hambre y no funcionan a largo plazo, el efecto rebote de estas dietas puede hacer que ganes más kilos de los perdidos además de ser perjudiciales para la salud. Asume estos pequeños cambios en tu vida de forma permanente y conseguirás una buena figura con un vientre plano y, lo más importante es que estarás más saludable.

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