La dieta disociada.


La dieta disociada se basa en consumir solo un tipo de alimento al día. Cada día debes consumir un tipo de alimentos  como carne, pescado, verduras, productos lácteos, huevos o frutas.dieta-disociada

La idea principal es sentirte lleno más rápido al comer sólo un tipo de comida. Si comes diferentes alimentos, el apetito puede ser estimulado.

La ventaja de esta dieta es que la pérdida de peso es obvia, debido a la falta de variedad en la dieta que lleva a la reducción del apetito.

La desventaja de la dieta disociada radica en el hecho de que el largo plazo, esta dieta puede conducir a problemas de nutrición y debilidad. Aunque esta dieta puede parecer equilibrada, los músculos y los órganos pueden debilitarse durante los días con frutas y verduras debido a la falta de proteínas.

 Grupos de alimentos en la dieta disociada

GRUPO A GRUPO B GRUPO C
• Cereales integrales
• Pan
• Pasteles
• Arroz
• Harina de maíz
• Papas
• Miel
• Azúcar
• Dulces con azúcar
• Jam
• Gelatinas
• Las frutas guisadas
• Fechas
• figuras
• Cacahuetes
• Frutos secos
• Las verduras de frijol
• El aceite de oliva
• Mantequilla
• Crema
• Queso
• Yema de huevo
• Aceitunas
• Lechuga
• Zanahorias
• Cebolla
• Remolacha
• Coliflor
• espinacas
• Haba verde
• Guisantes
• apio
• Rábano
• Nabos
• pepino
• Lombarda
• col
• Los tomates crudos
• Ajo
• Nueces
• Cualquier tipo de carne
• Pescado
• Cualquier tipo de leche
• clara del huevo
• Las frutas de hueso
• Frutas Granos
• Rose caderas
• Las frutas cítricas
• Sandía
• melón bordado
• Los arándanos
• tomate hervido

Combinación de alimentos el la dieta disociada:

• Sólo dos grupos se pueden combinar (A y B, A y C, B ​​y C), no se puede comer alimentos de los tres grupos (A y B y C);
• si consumes alimentos del grupo A (o C), se debe esperar por lo menos 3 horas antes de comer cualquier alimento del grupo C (o A)
• beber diariamente un vaso de agua mineral / gas combinado con el jugo de medio limón;
• beber 4 o 5 tazas de té verde al día;
• muchos tomates o jugo de tomate.

Aquellos que siguen esta dieta también pueden sufrir de fatiga y recuperar el peso después de terminar la dieta. La dieta disociada no tiene base científica y no se recomienda para las personas activas o niños. En el caso de los niños, esta dieta puede retrasar su crecimiento.

Recuerda, siempre debes pedir  consejo médico antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicios.

Dietas disociadas para perder peso.

Imagen cortesia de marin/freedigitalphotos.net

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1 comment

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  1. 1
    Frases de salud

    La dieta disociada es una nueva moda en dietas. Si bien es cierto que ayuda a las personas a bajar de peso muy rápidamente, lo cierto es que, como bien dices, a largo plazo esta dieta puede conducir a problemas de nutrición y debilidad porque los músculos y los órganos pueden debilitarse durante los días con frutas y verduras debido a la falta de proteínas. POr ello es poco recomendable continuarla más allá de dos semanas.

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