La dieta de la manzana en 5 días.


La dieta de la manzana en 5 días es una dieta sencilla y fácil de seguir, que desintoxica el cuerpo, aumenta la tasa metabólica y ayuda a perder peso (alrededor de 4 kilos). En términos de consumo calórico, esta dieta es baja en calorías, aproximadamente 1000-1200 calorías por día. Desde el punto de vista nutricional, se trata de una dieta relativamente balanceada que incluye proteínas e hidratos de carbono complejos y reduce significativamente el consumo de grasas.plan de dieta de la manzana en 5 días

El alimento estrella de esta dieta es la manzana. Esta fruta se utiliza en muchas dietas para bajar de peso, ya que es una de las frutas más saludables, rica en vitaminas, minerales y fibra. También es un buen tónico para el sistema nervioso, ayuda a la digestión, actúa como laxante y no te hace engordar. Una manzana, dependiendo de la variedad y tamaño, tiene alrededor de 80 y 100 calorías.

Durante la dieta, hay que beber al menos 2 litros de agua al día. Los otros alimentos de la dieta deben ser bajos en grasa (queso bajo en grasa, carne magra).

El plan de dieta de la manzana en 5 días:

Día 1

Desayuno. Almuerzo. Cena – Manzanas (hasta 1,5 kg).

Día 2

Desayuno: Manzanas
Almuerzo: una manzana, una ensalada verde sazonada con limón y 2 rebanadas de queso bajo en grasa
Cena: Manzanas.

Día 3

Desayuno: una manzana, una rebanada de pan integral y una rebanada de pavo bajo en grasa.
Almuerzo: una manzana, una ensalada verde, 2 zanahorias y un cuarto de cebolla.
Cena: Manzanas.

Día 4

Desayuno: una manzana, una rebanada de pan integral y una rebanada de bacon con poca grasa
Almuerzo: una manzana, una ensalada de verduras hervidas (sin patatas) y 200 g de atún con limón.
Cena: una manzana, un bol con cereales integrales y leche desnatada.

Día 5

Desayuno: una manzana, un huevo cocido y una rebanada de pan integral.
Almuerzo: una manzana, una ensalada de verduras crudas y 200 g de carne de ternera o pollo sin piel a la plancha
Cena: Manzanas.

 

Los beneficios de los 5 de días de la dieta de la manzana:

El plan de dieta incluye ingredientes fáciles de encontrar y baratos.
Para las comidas de sólo manzanas, se puede consumir cualquier cantidad de manzanas.
El plan de dieta que es simple y fácil de seguir.
El consumo de agua se recomiendo es de al menos 2 litros de agua al día.
Ayuda a la desintoxicación, pérdida de peso y previene el estreñimiento.

Las desventajas de la dieta de la manzana:

En términos de consumo de calorías, es restrictiva, por lo que las personas que siguen esta dieta pueden sentirse débiles y pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, irritabilidad y nerviosismo.
Puede causar hiperacidez gástrica debido al consumo de manzanas.
Una vez que la dieta ha terminado, la gente tiende a comer en exceso y volver a recuperar los kilos perdidos.

 

 Imagen cortesia de marin.

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3 Comentarios

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  1. 3
    Lorena

    Hola! Voy a probar esta dieta, porque además he leído, que la manzana es una de fruta que te proporciona ciertos nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

    Muchas gracias por el artículo.

    Un saludo!

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