Helados caseros para adelgazar


A veces queremos darnos un gusto, probar algo rico y refrescante y cuando pensamos en que debemos perder peso,  se nos desvanecen las ilusiones de comer algo que de verdad disfrutemos, sin embargo hoy en día existen opciones saludables igualmente ricas que nos permiten disfrutar y nos ayuda a perder peso, esto se logra preparando unos ricos helados caseros  que además de quitarnos el calor, nos ayudarán a perder peso, aquí te contamos cómo preparar helados caseros para adelgazar.

Helados caseros para adelgazar

Helados caseros para adelgazar de limón

En casa podemos encontrar fácilmente los ingredientes que necesitamos para hacer este rico helado, 250 ml de agua  mineral,  dos limones y estevia líquida al gusto. En el supermercado podemos encontrar moldes pequeños para helados, que nos permite retirarlos fácilmente del refrigerador, una vez que son bien congelados.  En una jarra pequeña, podemos agregar los 250 ml de agua, el zumo de los dos limones y lo endulzamos al gusto con la stevia líquida, podemos decorar con media rodaja de limón si es nuestro gusto, esta  mezcla va al congelador hasta adquiera la consistencia del helado.

Estos helados caseros para adelgazar tienen un suave sabor a limón, el cual además de ser rico en vitamina C y antioxidantes, es preferido por niños y adultos, el limón aunque en su forma natural es muy ácido, al ponerse en contacto con los jugos intestinales da como resultado un producto alcalino, ideal para aumentar el pH y favorecer la protección celular ayudando a eliminar radicales libres más eficientemente, el jugo de limón nos ayuda a adelgazar, ya que es bajo en calorías, y como es preparado con stevia un edulcorante sin efectos secundarios que permite controlar los niveles de azúcar, mientras saciamos la sed, al consumir agua controlamos las ganas de comer y nos damos un gusto con un rico helado de limón.

Helado casero de Menta

Tal como se realizó para el helado anterior, el helado casero de menta se prepara realizando una infusión con una ramita de hierbabuena o menta conservando la proporción de 250 ml de agua previamente hervida, momentos antes de apagar el agua, se deja que la hierba suelte todo su sabor, se deja enfriar y luego se endulza con stevia líquida al gusto. Este helado deja un aliento agradable, y tiene un efecto relajante y desinfectante, la menta actúa evitando la formación de gérmenes dentro de la boca, y cuando probamos sorbo a sorbo el helado, hidratamos nuestro organismo, reduciendo la ansiedad y conservando los electrolitos necesarios que hemos perdido mediante el sudor o cuando hemos realizado ejercicios, este helado es muy oportuno para el verano, y para compartir como merienda después de almorzar o de cenar.

Helado casero de Piña y canela

Los helados caseros para adelgazar de piña y canela son exquisitos por el sabor y por la combinación de agradables aromas, pueden realizarse con la base del agua de la concha de la piña hervida y endulzar con stevia, y para los más osados sin ningún edulcorante, pues también se le agrega pedacitos de piña picada antes de meterlo al refrigerador, la proporción varía dependiendo de la cantidad de helados a realizar, lo importante es que antes de retirar el agua del calor, se le agrega canela en palo, hasta que suelte todo su sabor. La canela es una especia que ayuda a acelerar el metabolismo, produce vasodilatación por lo cual incrementa la circulación sanguínea, ayudando a quemar las calorías rápidamente y por otro lado la piña tiene un efecto diurético, nos ayuda a eliminar la inflamación abdominal producto de la retención de líquidos, a calmar la ansiedad por los dulces que es común en los períodos luego del almuerzo y la cena.

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